首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

秋燥孩子易上火？！入秋后记得常吃“四大”润肺食物！防秋燥，少生病......

教育 2024-10-15 19:59 广东

大家好，我是贝塔。

入秋之后，小编整个人开始疯狂上火......

不知道大家有没有感受到强烈的秋燥？！

虽然，在咱们广州，一年365天，有360天都在“上火”。

秋季是最容易上火的季节，因为秋季阳气渐收，气候干燥，

很容易导致人体出现一系列的健康问题，如干咳、喉咙疼痛、皮肤干燥等。

因此为了预防秋燥，保持健康，我们可以通过调整饮食来润肺保肝。

在秋季养生中，润肺“四宝”被誉为最佳选择。

润肺“四宝”，入秋后记得常吃

1. 梨子

一梨润三秋！

梨子是秋季盛产的水果之一，也是润肺的佳品。

梨子味甘、性寒，具有清热解毒、润肺止咳的功效。

梨子中富含水分、膳食纤维和维生素，可以促进消化系统的健康，还能有效缓解咳嗽和喉咙干燥的症状。

入秋后常吃梨子，不仅可以滋润肺脏，还可以增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病的发生。

2. 百合

百合是一种具有悠久历史的中药材，也是秋季润肺的上佳之选。

百合性味甘淡、微寒，能够清热润肺，滋养阴液。

百合含有丰富的维生素B、C以及钙、磷等微量元素，不仅可以滋养肺脏，还能提高代谢和免疫力。

入秋后，可以将百合煮汤或者炖粥，每天适量食用，对于预防秋季干燥咳嗽、喉咙疼痛等症状非常有效。

3. 银耳

银耳是生活中常见的食用菌，也是秋季润肺的重要食材。

银耳具有清热润肺、补虚养身的作用，尤其适合常年面对空调和电脑辐射的人群。

银耳富含胶质蛋白和多糖类物质，有助于保护呼吸道黏膜，增强免疫功能。

可以将银耳炖煮成羹品或者加入汤中，既美味又能给肺部提供充足的水分和营养，缓解秋季燥咳等不适。

4. 蜂蜜

蜂蜜是一种天然的保健食品，也是润肺的良好选择。

蜂蜜具有滋润肺脏、润喉止咳的作用，可以改善呼吸道干燥和咳嗽的症状。

蜂蜜中富含多种有益物质，如维生素、微量元素、酶类，对增强免疫力、抵御秋季病毒感染有一定的帮助。

步入秋天后，可以将蜂蜜加入温水中饮用，或者与梨子、柚子等食物一起食用，以增强润肺的效果。

入秋后，养生还要做好这几点！

除上述“四宝”外，还有其他关于秋天养生的建议：

1. 适当增加水分摄入

秋季气候干燥，人体容易出现脱水现象，因此要适量增加水分的摄入。

比如，多喝白开水、多吃富含水分或者汤类的食物等，以保持身体的水润。

2. 避免暴饮暴食

控制进食量，避免暴饮暴食，尤其是油炸油腻食品和辛辣刺激性食物，以免不易消化，引发肠胃不适。

3. 合理搭配膳食

入秋后，适合多吃新鲜蔬菜、水果，补充所需要的维生素和微量元素。当然，也要合理摄入蛋白质、膳食纤维和健康脂肪等，保持营养均衡。

秋季宜多食新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。

多摄入富含蛋白质、脂肪、纤维素的食物，保持营养均衡。

4. 积极锻炼

适量运动有助于增强身体免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢。

建议选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼。

此外，还要注意合理饮食，适量运动，养成并保持良好的生活习惯，

才能真正得到润肺养生的效果，享受一个健康而美好的秋天！

当然啦，降身体里火气的方法远远不止这几种食物，

给大家列举的都是日常常见常吃的一些食材。

如果长时间上火而没有正确调节，会让健康受到影响。

所以对于普通的上火，无需用药，做好饮食和生活方面的调理就行；

同时还需调理好情绪，避免大喜大悲。

欢迎大家互相转发提醒！

「有用请扩散」

-END-

|资料来源：网络

|免责声明：本图文素材仅供免费学习交流之用，版权归原作者所有，若有侵权，请联系我们删除！

家长注意：换季没做好这件事，娃的颜值可能就毁了......

2023-10-08

4成不达标！这种内裤千万别再给孩子穿了......

2023-10-07

深海鱼有“平替”吗？这种鱼营养不比海鱼差！家长可以试试......

2023-10-06

麻了！女子咳嗽半月，气管内惊现8cm蚂蟥，原因竟然是......

2023-10-05

广东一女子高烧不退，致多器官衰竭！小心这个“草丛杀手”......

2023-10-04

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MTc0MDA3NA==&mid=2247737031&idx=1&sn=a5a262919347d20cc1e1e449db9a4b5f

贝塔讲故事，成长不孤单

最新文章

秋燥孩子易上火？！入秋后记得常吃“四大”润肺食物！防秋燥，少生病......

粤语故事|装上轮子的大山

普语故事|装上轮子的大山

“脚后跟碰到，就倒了下去……”13岁男孩小区内身亡，这个设施很常见！这些地方千万小心！

粤语故事|巨人和裁缝

普语故事|巨人和裁缝

医生提醒：4种水果堪称身体“加湿器”，越吃湿气越重！第3个很多人都喜欢......

贝塔超级电台|《二十四孝》故事精选

粤语故事|骑着拖把的巫婆

普语故事|骑着拖把的巫婆

血本无归，一下没了30万！多人中招，警方提示......

广州中小学生医保如何缴费？权威问答来了

粤语故事|玉米风铃

普语故事|玉米风铃

可怕！广东1岁女童被扎多个针眼！竟是因为......

贝塔超级电台|中英双语故事之《重阳节》

粤语故事|虫虫服装店

普语故事|虫虫服装店

近半个肺缩没了!？26岁女子差点活活憋死，只因做了这个养生项目......

粤语故事|爱笑的面包

普语故事|爱笑的面包

靓汤变“毒汤”？一个疏忽，儿女竟陷入昏迷！

广州多区发布重要通告！这些路段将实施交通管制！

粤语故事|自以为是的驴子

普语故事|自以为是的驴子

寒露后，秋燥最明显！中医提醒：要多吃“2类”，牢记“4不”，做好才能少生病......

今年所有法定节假日“清零”！这些人上班路上多留时间！特别注意这2个地铁站→

粤语故事|孝顺的小乌鸦

普语故事|孝顺的小乌鸦

涉案超10亿元！这些广东人常吃的食物，竟然来自……

粤语故事|野猪与农夫

普语故事|野猪与农夫

广东街头大量出现！紧急提醒：别摘，别吃......

贝塔超级电台|无脊椎动物童话故事《粪球滚呀滚》

粤语故事|没有用的河狸

普语故事|没有用的河狸

又到吃蟹季！螃蟹死了还能吃吗？如何挑选和保存螃蟹？这几点一定要注意！

粤语故事|扎蝴蝶结的兔子

普语故事|扎蝴蝶结的兔子

小心“烂脸”！这种「万能」药膏，你还敢这样给孩子用？

粤语故事|云朵变小羊

普语故事|云朵变小羊

被蚊“叮”一口，20岁小伙竟四肢抽搐住进ICU！医生紧急提醒......

粤语故事|鸭蛋坐火车

普语故事|鸭蛋坐火车

看着都疼！广东1岁宝宝手指瞬间焦黑，千万别碰，不少人中招......

粤语故事|小虎和小牛

普语故事|小虎和小牛

男子开车时差点窒息！竟是因为后备箱里的冷饮？紧急提醒......

国庆特辑|闪闪红星，驱走黑暗，照亮希望征途！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉