多吃富含维生素C的水果蔬菜。橙子、柠檬、西兰花和青椒，能让体内白细胞战斗力飙升。同时蛋白质也要跟上。多吃鸡蛋、多喝牛奶，给身体修复和免疫“加点料”。再吃点葱姜蒜，寒气全驱散，流感不敢犯。
早睡早起，每天睡足7—8小时。晚上是身体修复和免疫系统升级的黄金时间，熬夜和过度劳累会让免疫力“摆烂”，流感就会乘虚而入。
坚持运动保健康。每周3—4次运动，每次至少30分钟。例如跑步、打球、瑜伽等。运动前要记得热身，活动关节和肌肉，结束也要拉伸，放松身心。坚持运动，身体变好，耐寒力up，流感抵抗力up。
流感疫苗不能忘。疫苗可以刺激免疫系统产生抗体，遇到流感病毒帮助身体对抗，大大降低感染风险，就算不幸中招，症状也会轻很多。
勤洗手多通风，垃圾不堆积。做到宿舍定期消毒，给病毒来个“大扫除”。
降温伴流感 健康受考验
科学预防 科学治疗
筑牢身体防线
流感季
愿大家温暖度过
健康生活
❤️❤️❤️
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内容来源 | 新媒体协会
文 字 | 李 杨
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