一到冬季皮肤就痒得抓心挠肺?做好这件事

时事   2024-11-30 12:10   河南  


说起冬季的皮肤问题,

除了干燥,最令人困扰的就是“痒”。



手臂、小腿和背部奇痒难耐,

洗澡或抓挠也无法止痒,

有时甚至会飘皮屑



01
为什么冬天皮肤会发痒?


一到冬天,腿脚、胳膊就容易奇痒无比,挠起来还会掉雪花般的皮屑,这通常是患了冬季瘙痒症,又称皮脂缺乏性湿疹、裂隙性湿疹、冬令湿疹,多发部位为小腿、前臂和手部。


冬季寒冷,皮肤血管收缩,分泌功能进一步下降,导致皮肤变得更加干涩。


“嗷嗷待哺”的皮肤得不到及时滋润,天寒地冻的出汗还少,皮肤就会越来越干燥,瘙痒症状就水灵灵地出现了。以小腿为“重灾区”,一个不小心就会制造出大型“自伤”现场。


冬季室内有暖气或开空调,导致室内温度高、湿度低,会加速皮肤水分的丢失,造成皮肤干燥和瘙痒

一般由干燥引起的皮肤瘙痒具有明显的季节性,比如一到秋冬就痒。但如果是“反季节”出现,比如春季、夏季也有类似的情况,应及时到医院检查。
发现身上不明原因的痒,建议排查这几个原因:


过敏原:辨别是否是接触了某些过敏原而产生的过敏现象。


皮肤本身的问题:湿疹、银屑病、荨麻疹、接触性皮炎是最常见的瘙痒性皮肤病。


内脏系统疾病:比如糖尿病、甲亢、尿毒症、恶性肿瘤,及时就医。




02
哪些人群更容易痒?


对于老年人来说,新陈代谢功能逐渐减退,皮脂腺工作动能不足,外界低温、干燥的刺激更容易引发皮肤瘙痒。


相比男性,女性皮脂腺的活力没那么旺盛,好处是遭遇毛孔粗大、皮肤粗糙、痤疮等皮肤问题的概率较低,坏处是受秋冬季节的影响更大。


从地域的角度来讲,北方空气明显干燥粗暴,没有南方空气的湿润,因此北方人的皮肤受到的“暴击”会更加猛烈一些。加上空调热风或暖气的加入,吸收掉空气中的部分水分,会加剧皮肤瘙痒程度。


糖尿病、肾病、甲状腺功能减退等系统性疾病,特应性湿疹、接触性皮炎等皮肤病,以及一些遗传性因素等,也会在一定程度上令季节性瘙痒症状加剧。


03
4招缓解冬季瘙痒


冬季多数身体发痒是由于皮肤缺乏水分,建议日常生活中注意以下细节。



避免频繁洗澡

冬季温度低、气候干燥,人体皮肤油脂及汗液分泌减少,洗澡时应避免使用刺激性的洗护用品,以免引起皮肤瘙痒。


建议每周洗澡2~3次,沐浴时长10分钟左右,水温控制在38℃~40℃,使用性质温和的洗护用品,不要过度清洁,以免皮肤屏障受损。



做好保湿工作


保湿工作做得好,要抓住洗后“黄金3分钟”。


冬季洗完澡后3分钟内涂抹身体乳,长期如此可以起到很好的护肤效果。洗澡时形成的蒸汽和温度会让皮肤毛孔扩张,洗澡后短时间内皮肤毛孔中的水分还未完全蒸发,皮肤表面会有些细小的水珠或蒸汽


这个时候是涂抹身体乳的最佳时机,可以让水合作用达到最佳效果,长期坚持下去皮肤会变得越来越水润、细腻、光滑。


注意保暖


冬季瘙痒症还可能是温度变化过大、过度摩擦引起的,因此要注意保暖,避免身体骤冷骤热;另外,尽量不要做抓挠等摩擦皮肤的动作,以免加重瘙痒。



饮食调理


适当食用一些富含维生素的食物,如西红柿、胡萝卜等,有助改善皮肤干燥。也可多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,提高机体免疫力,有利于改善瘙痒症状。


来源:生命时报、山东省第二人民医院、人民网科普、大河健康报
编辑:张亮  责编:刘晓慧   监制:侯桥石


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