高温天气来袭，
这份防暑小贴士送给您
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防暑
中暑是炎热夏季常见的急性热病之一，中暑会出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红，体温可升高到38℃以上，甚至有血压下降、脉搏增快等虚脱表现，因此大家要注意防暑。
1、平时应穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服。
2、使用空调室内外温差不超过5度为宜，备有风油精、薄荷片等防暑药物。
3、注意作息时间，保证睡眠；夏日人体新陈代谢旺盛，消耗也大。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
4、夏季天气炎热，很容易让人心浮气躁，要学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉。
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健康养生
1、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，富有营养为宜。
2、尽量避免在太阳热辣时出门，外出时做好防暑工作，备好遮阳伞、遮阳帽、防晒霜、防暑药品等。
3、切忌外出回到家立马吃冰冷食物或冲冷水澡，会导致毛孔快速闭合，极易引起身体不适，或者埋下健康隐患。
4、夏季出汗有利于身体健康，不可贪凉，长时间待在空调房里。
中暑了应该怎么办？
迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。
用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息。
除了防暑，高温天气还需要注意防范以下事项：
🔹未成年人不单独外出游泳；
🔹11-15时高温时段尽量避免或减少户外活动；
🔹及时拔出已充好电的电源；
🔹不要将婴幼儿或儿童单独留在车里；
