天气转凉猝不及防 降温来袭
那你今天有没有及时添衣呐~
小团在这里提醒大家注意换季保暖
下面是一些保暖小贴士
请大家注意查收
预防小技巧1
头部保暖：戴帽子
可以减少头部热量的散失，
特别是在室外时，
一顶御寒的帽子非常重要。
颈部保护：戴围巾或穿高领衫
可以保护颈部，
预防颈椎病的发生。
足部保暖：穿鞋底厚实鞋子
并注意脚部保暖，
可以减少寒冷对身体的不良影响。
预防小技巧2
适量运动：运动可以促进血液循环，
提高身体免疫力，
如跑步、跳绳等，
但要注意不要过度运动，
以免造成身体伤害。
饮食调整：增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，
如鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，
同时注意钙元素的摄入，如牛奶、豆制品和虾皮等富含钙质的食物。
预防小技巧3
用保暖产品：如暖宝宝等，
但使用时要注意安全规范
居住环境改善：使用暖气
或空调调节室内温度，
床上铺上加厚的被子和毛毯，
窗户上贴上保温膜
来防止室内热量流失。
Get预防小技巧
可以在降温时有效地
保持身体的温暖和健康
记得根据个人情况
适当调整穿衣和生活习惯
以应对气温的变化
一起感受大学生活的美好
一起迎接更好的自己！
本期图文 | 王亚云
本期编辑 | 杨瑞
本期审核 | 李梦荷
指导老师 | 张哲
