如果你最近，或者往年这会儿有这些问题：
经常睡不着，或者总主动、被动的熬夜。熬夜后身体劳累，好几天都没精神，总也恢复不过来。
经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。
皮肤比原来差，特别是熬夜后皮肤变差的很多，老爱掉头发。
月经量近几个月变得越来越少，眼睛时常有红血丝，还非常干涩。
睡觉睡不踏实，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困难。
这都是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了。有条件的人最好要睡子午觉，子时晚上23点到1点，午时更重要，上午11点到13点。
要是再不睡好，很容易过早衰老的。
眼睛出了问题，和肝的关系非常大，中医说“肝开窍于目”“久视伤肝”，就是指用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚，还会影响肝脏的解毒功能。肝藏血，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。
我们对着电脑太久，用眼过度，肝脏就要分配更多的血液去滋养眼睛。
我们的肝脏就像身体里的一个血库，如果总是过量从血库里拿血，造成血库里血不充足，就会出现头昏、头痛、眼睛干涩、视物不清、腰膝酸软、手足无力、情绪不稳定等一系列症状。
另外，熬夜也是非常耗损肝血的行为。中医有个说法“人卧则血归于肝”，凌晨1时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时间。
此时不休息，肝忙着派兵遣将去支援我们熬夜的身体，结果，就会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
为什么现在越来越多的年轻人得各种各样的怪病，肝受到了损伤就是其中重要的原因之一。老一辈的人说熬夜就是熬心血，其实这是很有道理的。
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱影响饮食物的消化吸收，引起气血的生成不足，久而久之就造成肝血不足。
可现在太多人却在做着伤脾胃的事情。吃得太撑、太少、太油腻、太寒凉、太辛辣刺激，三餐不规律……这些无疑是脾胃在自杀的方式。脾胃受伤了，吃进去的食物无力转化成营养，就变成消化不了的垃圾留在身体里，恶性循环。
当你用脑时，大部分的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，长此以往，就会对肝脏造成损害。
睡觉是“天补”。每个人都要睡觉，把这件必做的事做都极致，就是最好的养。很多人总熬夜买护肤品，保养品，好看的衣服，其实你早点睡觉，自然皮肤好，气血足，心情好，还更容易瘦。
所有的抗衰，都不如好好睡觉来的实在。
最近很多人睡不好，身体里的肝血一点点消耗着，我们的神，在晚上回不到肝血里。
这时候需要多吃一些养肝血的食物，比如：如桑葚、百合、莲子、桂圆、酸枣仁、葡萄干、猪肝、鸭血等，给神魂创造好休息的环境，就能安神好眠了。
后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。
作为八脉交会穴，后溪穴可以和人体的其它血脉沟通，临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
对于长期在电脑前工作或学习的朋友，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛会很大程度上的缓解。
其实肝血不足的人是需要调理自己的脾胃的，因为只有脾胃好了，其肝脏的供血功能才能够有所改善。
说到调理脾胃，有一个大名鼎鼎的千年古方四神汤——芡实、茯苓、山药、莲子四味食材，古人认为它们像“小神仙”一样能照顾到我们全身。
其中山药以补虚为长，茯苓以去湿为长；芡实健脾又固肾；莲子养心安神为首功。
它们汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，四神之名当之无愧。
文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
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