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春节假期
聚餐活动增多
锻炼切不可忽视
一说起运动
很多人都会想到：
跑步、游泳、篮球、羽毛球
……
要是有运动鄙视链
走路一定是被排在最末位的
不少人会疑问
走路也能算得上锻炼？
其实，研究发现：
走路甚至是散步
都算得上是运动
且是一项不错的运动！
🏃🏃🏃
最新研究发现，运动少的人
走走路就能延寿 11 年
走路是远被低估的好运动
只要走起来，身体就会发生变化
每天走一走
血压、血糖更稳了
血脂降了，心脏更强大了
心情也变好了
每天走路6000～8000步
就能向健康迈进一大步
图片来源：某 App 的步数排行榜
图片来源：某 App 的步数排行榜
比如走快点
比如倒着走也好
如果觉得天太冷了
选择室内“超慢跑”也是不错的选择哦
今天你走了多少步？
欢迎在评论区晒步数
看看谁是NO.1
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