十二月天气转冷，呼吸道传染病进入高发季，同时易诱发心脑血管疾病，炭火使用不当可造成一氧化碳中毒。2024年12月需关注流感、肺炎支原体感染、一氧化碳中毒、艾滋病、心脑血管疾病等。
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流感
流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。
主要预防措施：
接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群应积极主动接种流感疫苗。
提倡勤洗手，避免用手触摸口、眼、鼻。打喷嚏及咳嗽时遮住口鼻。
尽量避免与有呼吸道感染症状者密切接触。定期开窗通风，保持室内空气流通。
出现发热、咳嗽等症状时，尽量避免参加集体活动，及时就医，就医过程中全程佩戴口罩。
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肺炎支原体感染
肺炎支原体感染是由肺炎支原体引起的呼吸道疾病，通过呼吸道飞沫传播，感染者是常见的传染源。肺炎支原体引起的呼吸道感染一般较轻，潜伏期较长，多为1—3周，儿童是肺炎支原体的易感人群。最常见的临床表现为喉咙痛、疲乏、发热、咳嗽缓慢加重（可持续数周或数月）、头痛等。
主要预防措施：
养成良好的卫生习惯如勤洗手、咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻。
保证充足的睡眠，通过锻炼增强体质。
适当开窗通风保持空气流通，尽量避免到人群密集的公共场所，科学佩戴口罩是预防肺炎支原体感染的有效措施。
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一氧化碳中毒
一氧化碳是一种无色无味的气体，一氧化碳进入血液后会与血红蛋白结合，使其无法再运输氧气，导致机体缺氧。含碳物质燃烧不充分且环境通风不良，是导致一氧化碳中毒的主要原因。
主要预防措施:
室内使用明火取暖要警惕，常开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。
正确使用煤炉、液气罐、燃气或煤气热水器等，定期检修，不私自更换老化管道和开关，使用完毕后关闭阀门。
家中使用燃气、煤气等灶具，建议安装一氧化碳探测器，并熟练掌握使用方法和定期维护。
不要躺在车门车窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。
若已经发生一氧化碳中毒，首先立即开门窗通风，关闭煤气/燃气灶具、热水器阀门、管道煤气等设施设备；其次迅速将患者脱离中毒环境，转移至空气新鲜处，保持患者呼吸道通畅，有条件的尽快让患者吸氧；最后对于中重度患者，立即进行现场急救，同时拨打120急救电话。
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艾滋病
艾滋病病毒主要经性传播、血液和母婴传播。日常生活接触及咳嗽、打喷嚏和蚊虫叮咬等都不会传播艾滋病病毒。12月1日是第37个“世界艾滋病日”，围绕“社会共治 终结艾滋 共享健康”主题，公众应掌握正确的预防知识、拒绝高危行为，做好自身防护，是最有效的预防手段。
主要预防措施:
要树立文明健康生活理念和方式，树立健康的性观念，普及性教育，提倡安全性行为。
选择质量合格的安全套，确保使用方法正确，是预防性传播最方便有效的方式。
已发生可能感染艾滋病的行为后，在72小时内于指定医疗机构就诊，并服用艾滋病暴露后预防药物，可以减少艾滋病病毒感染的风险，服药时间越早，保护效果越好。
可关注“贵州疾控”微信公众号，点击“服务”——健康助手——选择“HIV暴露前后预防点”，即可获取就近的HIV暴露前后预防门诊信息，前往咨询，经医生评估后决定是否服用HIV暴露后预防阻断药。
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心脑血管疾病
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由高脂血症、血液粘稠度过高、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑等器官发生缺血性或出血性疾病，高发于50岁以上的中老年人群。
主要预防措施:
注意保暖。寒冷是诱发心血管疾病的重要原因，因此要避免严寒刺激。外出活动时注意增添衣物，洗澡时使用温水，盆浴只浸泡到胸部以下。
合理膳食。饮食清淡，多吃杂粮、水果、蔬菜等，饮用温开水，减少盐摄入，限制高脂肪和高热量的食物，做到荤素搭配、粗细混吃。
适量运动。保证每天半小时的适量运动，切忌久坐不动，但要避免运动过量增加心脏负荷。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。
戒烟限酒。吸烟和酗酒均可加重心脏负担，诱发心血管疾病。
平衡心态。情绪和心脑血管疾病关系密切，要避免情绪大起大落，保持乐观的生活态度，不宜过于激动、生气或悲伤。
规律用药。若已有高危因素，如高血压、糖尿病、高血脂症等，需规律用药预防与治疗，做好自身健康监测，定期体检，出现不适及时就医。
来 源：贵州疾控
总监制：陈海清
审 核：翁壮岛
审 校：邢洁雅
