亲爱的老师、同学们：
2024年10月10日是第24个世界视力日。2000年由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，每年10月的第二个星期四为世界视力日，这是一个全球性的健康意识日，旨在提高公众对视力保护的重视，特别是在年轻一代中推广科学用眼和预防近视的重要性。作为大学生，正处于学习和成长的关键时期，保护视力对未来至关重要。
眼睛是一个极其精细的器官，一旦遭到损害，就很难修复。所以在日常学习、生活中我们要采取以下措施来关爱自己的眼部健康：
1.安排合理的用眼时间：长时间连续用眼会导致眼睛疲劳，建议在看书或学习45分钟后，远眺20秒，让眼睛得到休息。另外不要在强光下看书，看电视时要保持一定的距离，看手机时间不能太长。
2.保持良好的阅读姿势：阅读时，确保书本与眼睛保持适当的距离，一般建议为30厘米左右，并保持正确的坐姿。
3.保证充足的户外活动：研究表明，每天至少1-2小时的户外活动可以有效预防近视的发展。
4.养成均衡的饮食习惯：摄入足够的维生素A、C和E以及矿物质，这些营养素对眼部健康至关重要。
5.做好定期的视力检查：即使没有明显的视力问题，也应定期进行视力检查，以便及时发现并处理视力问题。
6.熟悉必备的护眼知识：积极参加有关保护视力的健康知识讲座和宣传活动，了解更多的关于眼部保健方面的知识。
最后让我们共同努力，守护好自己的眼睛，为未来的学习和生活打下坚实的基础。为自己的眼部健康负责，祝大家拥有一个光明的未来！
供稿 | 后勤处
编辑 | 薛博予
初审 | 高雪妮
复审 | 孙延辉
终审 | 王春玲
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