重污染天气期间，建议您做好以下防护措施：
1. 减少外出
儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病及其他慢性疾病患者尽量留在室内，减少户外活动，一般人群应减少户外运动和室外作业时间。
2. 关闭门窗
应及时关闭门窗，不要在室内吸烟，此外，还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。如室内未安装新风机，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。
3. 佩戴口罩
正确选择和佩戴口罩可减轻PM2.5对人体健康的影响。如必须外出，建议优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩，并尽量减少室外活动的时间和强度；外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。
4. 注意科学饮食和休息
宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，增强免疫力。
5. 调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，让自己高兴起来。
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来源：河南气象
