我们，一“研”为定！
图书馆、楼梯间
冬梅枝下、喻家湖畔
你奋斗的身影
一页一页小书翻过
一幕一幕身影穿梭
字字背诵的你
碌碌刷题的你
也迎来了属于自己破茧的时刻
考研的旅途
也将在今年年末画上句号
或许你遭受过雨淋
或许你面临着风吹
但请记住
一切都会好的，城南的花都开了
这份温“心”提醒，祝愿你前程似锦
重中之重
两证：身份证，准考证（准考证需要提前打印，且不能有任何涂抹和非准考证该有字迹）；2B铅笔/涂卡专用笔；一支答题用笔、几只备用笔（最好黑色中性笔）；小刀（拆信封）；胶水/胶棒（交卷后封信封）；尺子（画图专用）；橡皮；机械手表（不能用电子表）。
考前小妙招
第一招：眠心安
1
按1.5小时倍数安排睡眠
若计划早上6点起床，可以尝试晚上10点入睡，保证7.5小时的“充电”时间哦。这样有助于在睡眠的浅阶段醒来，避免深睡期被唤醒导致头脑发昏。
2
规律作息时间
有意识地调整自己的作息时间，让它接近考试的时间安排，让身体逐渐适应考试节奏。切忌熬夜和过度补觉哦，否则就会打乱生物钟，从而影响大家的考试状态。
3
营造良好的睡眠环境
确保卧室安静、黑暗、温暖，温度适宜。同时睡前可以选择性地进行一些放松活动，比如阅读、听轻音乐等，帮助快速入眠。
第二招：食均衡
1
重视早餐，保证营养均衡
早餐是一天中最重要的一餐，充足的营养可以保证上午的学习和考试效率！早餐宜吃容易消化的温热食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨、粥等。
2
避免咖啡因和刺激性食物
下午三点以后要避免摄入含咖啡因较多的饮料，以免影响夜间睡眠。饮食尽量清淡易消化，避免油腻、辛辣和刺激性的食物。考试期间尽可能不要去“尝鲜”，以免导致身体状况欠佳。
第三招：心坦然
1
科学安排复习时间
尽管时间紧迫，但也不能长时间连续学习，每隔45-60分钟可以休息5-10分钟。合理安排复习计划，保证每天有足够的复习时间，同时也要留出时间进行放松和娱乐呀。
2
适量运动，缓解压力
白天进行适量运动可提高夜间的睡眠质量，并且可以缓解我们备战考研的焦虑和紧张情绪。可以每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。但一定要避免在晚上八点后进行剧烈运动，以免影响睡眠。
3
保持积极心态
考前保持稳定的心理状态非常重要哦。可以通过合理化的解释让自己接受当前的环境和变化，尽自己最大的努力进行复习和准备。树立自信心，避免无谓比较，多去关注自我。
轻舟已过万重山
过去的，
是徜徉的星辰
他们并未远去
只是化作光
照亮前行的路
在意的，
是眼前的清风
他们呢喃侧畔
只是一踏雪
消融万千冰寒
而你我今朝
是鼓起风帆
用力奋击这最后一桨
撰稿 / 陈宇凡
美编 / 张亦航
责编 / 陶志远
审核 / 曹攀辉 李丹琦
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