冬至大如年 人间小团圆
The winter solstice is as big as the year
冬至吃饺子啦
南汤圆，北饺子
其实不管什么都是家的味道
人情暖暖，长夜漫漫
开启美味佳肴~
冬至是二十四节气中一个重要的节气，在每年阳历12月21日至23日之间，此时太阳直射南回归线，北半球各地白昼最短、黑夜最长.
北方吃饺子：因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的“祛寒娇耳汤”之恩，饺子又称“娇耳”，有芹菜馅“勤财”、韭菜馅“久财”、白菜馅“百财”等寓意。
南方吃汤圆：汤圆象征着团圆、甜蜜，用糯米粉制成，馅料多样，如芝麻、花生等，寓意着家庭和睦、幸福美满。
祭祀祖先：相传冬至祭祀始于周朝，皇帝祭天，百姓祭祖，祈求神灵消除疫疾，减少荒年、饥饿、死亡。
起居：早睡晚起，等阳光出现再外出活动，避免晨练过早诱发心脑血管疾病，高血压患者晨练最好在上午八九点之后开始。
饮食：饮食以“藏热量”为主，可吃些平补类食物，如莲子、芡实、苡仁等，还可适当吃些酸，如酸枣、酸梅、柠檬等，以敛肝气、清肝火、助眠等。
运动：选择相对缓和的运动项目，如散步、太极拳等，防止阳气过度消耗，运动时注意保暖，避免受寒。
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编辑 ｜李海雯 徐伯衡
校审 | 李卿语
审核 | 袁媛
