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题记：体操如人生，有起有伏，每一个高难度动作都是对自我的突破，每一次完美呈现都是对坚持的礼赞。
同学们大家好！我是五年级二班的雒梓洋。今天我和康老师教学的内容是《肩肘倒立》。
动作方法：先由直角坐开始，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体后倒，同时举腿、翻臀；当脚尖至头部上方时，两手臂在体侧用力下压，同时向上伸腿、伸髋，至身体挺直成肩肘倒立姿势。
口诀：直角坐立身前倾，后倒翻臀腿上迎，双臂压垫髋伸展，身直如柱稳如松。
重点：撑背夹肘，脚尖绷直。难点：展髋立腰，稳定连贯。
为了维持肩肘倒立的姿势，腹部、腰部、臀部等核心肌群需要持续发力。学生通过不断练习这个动作，能够增强这些核心肌肉的力量，对他们进行其他体育活动，如跑步、跳远等也有帮助。
肩肘倒立对于学生来说具有一定的难度，需要反复练习才能掌握。在这个过程中，学生克服困难、不断尝试，成功完成动作后会增强自信心，同时锻炼了意志力。
END
供稿：康学娇
编审：汪 娜 马 驰
责编：孟 霞 李亮善
审核：龚 艳 马廷斌
