QILIHEXIAOXUE2025
以体树人
乐享运动 赋能未来
寄语
为进一步丰富学生的日常生活，指导学生在生活中不断加强体育锻炼，达到强身健体、预防疾病的目的。结合七里河小学“以体树人” 项目，将校园体育延伸到家庭与社会之中，更好地推进家校联动，与学生共成长！
下面，让我们一起来看看运动小达人的风采吧！
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以体树人
体育锻炼不仅使人身心健康，而且能形成人的性格，锻炼意志力。——题记
大家好！我是五年级五班的马逸辰。一个积极乐观、热爱运动的小学生。体育运动是最好的教育，以体树人、以体立德、以体促学，体育能塑造人不屈的人格和顽强的意志品质。
成长不止有书包和作业，还需要有汗水和阳光。我热爱的体育运动是篮球和围棋。打篮球是一项有氧运动，它不但能促进血液循环有助于长高使人更灵活，还能培养团队协作能力，在强烈的对抗运动中树立自信，抗压能力更强。围棋是一项高度脑力运动，需要高度的策略性和智力竞争。通过严格的竞赛规则，展现围棋竞技的魅力和艺术性。
生活之中无处不体育，在学业、休息和娱乐之余，合理的安排时间进行体育锻炼就显得尤为重要。下图就是我每周的运动打卡计划表啦！
内容 星期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 |
力量 | 原地炸球 （50/组3-4组） | 小幅度运球 （50/组3-4组） | 大幅度炸球 （50/组3-4组） | 体前变向（50/组3-4组） | 胯下运球（50/组3-4组） | 背后运球（50/组3-4组） |
耐力 | 慢跑5分钟，上下午各一次 | 跳绳200个/组，3组 | 仰卧起坐50个/组，2组 | 平板支撑2分钟/组，3组 | 立定跳远8次/组，2组 | 100米全速跑3组 |
专注力 | 每日完成围棋基本技巧训练，每天坚持对弈练棋。 | |||||
