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助力亚冬会元旦健康行——新林区疾控中心健康提示

民生 2024-12-31 15:39 黑龙江

元旦假期将至，亚冬会举办在即，正值黑龙江省旅游季，人员流动增多，探亲访友、旅游出行、聚会聚餐等增加，呼吸道疾病传播风险加大。新林区疾病预防控制中心温馨提示，欢庆佳节的同时，做好个人健康防护，平安健康迎新年。

一、做好个人卫生和防护

1.注意个人卫生，坚持勤洗手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻，接触污染物后要及时进行手卫生。

2.注意房间通风，天气适宜时，每天通风2～3次，每次20～30分钟。通风时要注意保暖，防止感冒。

3.外出期间进入公共场所、人员密集室内、医院等场所及乘坐公共交通工具时建议科学佩戴口罩，遵守咳嗽礼仪，不随地吐痰。

4.外出旅行前，密切关注目的地传染病疫情形势及相关部门发布的健康风险提示，了解相关传染病防控知识，合理安排行程。如出现发热、咳嗽等症状，建议暂缓出行。

5.按照“自愿自费”原则做好流感等疫苗接种，保障好自己和家人健康。

二、倡导健康生活方式

1.保持健康生活方式，根据气温变化适时增减衣物。

2.合理膳食，规律用餐，不暴饮暴食。

3.倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

4.注意劳逸结合，适度运动锻炼。规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

5.减少熬夜、饮酒、高油高盐饮食等不健康行为。

三、预防食物中毒

1.选择正规渠道购买海鲜、禽畜肉类等冷链食品，冷链食品应独立储存，制作厨具、餐具应生熟分开。

2.冷链食品应煮熟煮透，处理过冷链食品的厨具、餐具要及时清洗消毒。

3.减少外出聚餐，不吃未烧熟煮透的食物、未削皮的水果、生的蔬菜等，不喝生水。

四、加强健康监测

密切关注自己及家人身体健康状况，出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻等身体不适时尽快就医。康复期运动要循序渐进，避免长途出行、熬夜加班等导致过度劳累，防止病情反复。

END

监制：赵胜龙

复审：徐晶

初审：刘冰倩

编辑：王静

来源：新林区疾控中心

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