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明日复明日,明日何其多。 我生待明日,万事成蹉跎。 明 · 钱福 · 《明日歌》
拖延症的常态:明明可以早点完成任务,却觉得截止日期还没有到,并不着急。等到即将截止时,焦虑时间不够用,慌张地完成又难以保证质量。
本文就来聊聊火星与拖延症的关系。
本文一览:火星落座与拖延症。
你的热情和行动力较强,具有开创精神。但是前期有动力,后续力不足。
建议:将任务划分成若干个小目标,阶段性完成。适时设定目标,有挑战性会更好。
你的热情和行动力较弱,不太能适应改变。
建议:根据自身的惯性处理任务,通过惯性、欲望来激发行动力。
你的热情和行动力来自丰富、多变、有趣的环境,缺点在于容易分心。
建议:多任务开展,用任务的多样性转移注意力。你需要挖掘新鲜的点来激发自身动力。
你的热情和行动力来自情绪,安全的环境让你有前进的动力。
建议:创建舒适、平和的环境,营造熟悉的工作或学习氛围。
你的动力来自被肯定、被看见、被夸奖。
建议:参与团队合作,大胆提出想法和建议,如果被采纳就是一支兴奋剂。
这是比较容易拖延的火星落座。
建议:完善的计划和条理才会激发你的动力,将任务规划好再完成。
这也是一种容易拖延的火星落座。
建议:考虑中庸、公平的状态,了解自己做事情的平衡局面,尤其要规避很多选项或可能性、以及站队的情况。
你的行动力很强,动力来自洞察、主导、权力感。
建议:不明朗的局面是效率大敌。你要先了解任务详情,做到心中有数,便能极大的推动进度。
你的动力来自新的领域或宏观层面的启发。
建议:开拓新领域,或者从宏观层面理解任务,行动力因此得到高涨。
你的动力来自责任、利弊、现实考量。平常不太拖延或行动缓慢,但是易有压力。
建议:兢兢业业处事,专注精力做事情。想要拖延时要多分析好处和利益,以此刺激行动力。
你的动力来自独立、自我空间、自由。
建议:找到被尊重的空间,用自由和习惯的方式完成任务。
你容易拖延、沉浸、逃避,动力来自效率高的环境。
建议:克制消极情绪;接触高效率的人或环境,例如去自习室、图书馆、公司等场所完成任务。
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修身明道,裕业有孚。
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