1月11日，据湖北气象预测，这个双休日，湖北大部地区晴朗少云，多地累计升温幅度可达5～6℃。明天（1月13日）中东部最高气温将升至15～20℃，仙桃最高气温将达到17℃，最低气温仅3℃。昼夜温差逐步拉大，早晚体感仍然寒冷，公众请适时调整着装，谨防感冒。
预计未来10天，干燥少雨天气还将持续，公众需注意用火用电安全，谨防火灾发生。
今天（1月12日），据湖北气象预测，14日至15日新一股冷空气将上线，我省将有5到7级偏北阵风，平均气温下降4～6℃。
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冬季昼夜温差大，刚起床时，心肌处于相对缺血状态，血液也相对黏稠。早上起床要注意什么？这4件事不建议做↓↓刚睡醒时，人体各项生理功能维持着低速运转，处于代谢水平降低、心跳减慢、血压下降等状态，如果立马起床，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外。✅正确做法：刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。屏气排便时，腹部肌肉会用力收缩，导致腹压增高、心脏排血阻力增大、血压升高等，可能会导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常，甚至还可能引发心肌梗死。✅正确做法：排便时不要过于用力，建议每次排便时间不超过10分钟。
冬季早上天气寒冷，不宜进行剧烈运动，避免导致心肌供氧量增加，心脏负担加重。对于老年人来说，晨练容易出现供氧不足、心脏缺血的情况，严重时，还可能会诱发心肌梗死。✅正确做法：冬季晨练要做好保暖工作，运动不宜太过激烈，运动前要充分热身。走路、太极拳、八段锦等都是较好选择。需要注意的是，冠心病患者早上不宜运动。有些人习惯起床或晨练后洗个澡。此时，热水突然而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷，甚至引发心绞痛、心肌梗死等。✅正确做法：洗澡时，水温控制在38℃～40℃为宜，可以先用温水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。声明：本公众号未标明原创的部分内容来自互联网，版权归原作者所有，仅供交流学习之用，不用于商业行为。如有侵犯了企业、媒体、公司、个人的知识产权，请联系删除。
