所以，当你越是不开心，就越要清醒地去处理这个情绪不是压抑，而是保有觉知地选择，接下来你想透过这个情绪表达什么你就会发现，情绪只是为了让你认识自己的一种表现而已当你不知道自己是谁，你就会创造出一个由心智所打造的自我愿所有迷惘的你，都可以开始观照自己的情绪、观照大脑的声音，并尝试联系静下心来，即便有念头，也让它自生自灭，你不做回应，你只是大脑的观察者，仅观看而已。看看那个由心智组成的自我，是如何伤害你的，你就会知道，觉察的重要性，让你从幻象里，无数次选择清醒。![]()
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