尿酸高的人只能喝白开水?医生提醒:3种“饮料”或有助于降酸

美食   2024-10-30 11:36   北京  

尿酸高的人只能喝白开水?医生提醒:3种“饮料”或有助于降酸

有人说,尿酸偏高的人只能喝白开水,因为白开水无色无味,引入身体后会加速肾脏代谢尿液的功能,促进体内尿酸的排出,白开水无任何添加剂,对健康有益,其实除了白开水之外,尿酸高的人,可以常喝以下三种饮品:

尿酸多少为高?

一般要求男性患者尿酸要降低到360μmol/L才算达标,以后对肾脏或者再发痛风性关节炎的几率才比较少。女性尿酸应该是控制在小于400μmol/L的范围内才算达标,这样对身体的伤害才比较小。

高尿酸是“沉默杀手”,注意身体偷偷发出4个信号

1.骨骼疼痛

发现自己身上某些部位的关节疼痛明显,可能是尿酸过高的信号。在持续高尿酸的刺激下,局部还可能会形成痛风石,比较明显的特征就是疼痛。

因此发现了这样一种情况,关节的疼痛依然持续,都说明尿酸依然过高,应该通过降低尿酸的方式来积极改善,服用药物、饮食控制等都有一定作用,防止持续尿酸过高,关节受到严重的损伤。

2.关节肿胀

如果关节肿胀了,要判断是否尿酸过高。身体保持健康,尿酸水平正常,不会因为高尿酸的刺激让关节受到伤害,局部也不容易红肿。

但是,很多人出现了高尿酸,在影响下关节受到刺激,局部就会肿胀。出现这种变化说明尿酸过高了,要通过及时降低尿酸减少关节受到的伤害。

3.出现血尿

如果出现了尿酸过高的情况而没有及时控制,对人体肾脏造成的影响明显,很多人在干扰之后会出现血尿,这也是疾病的信号之一。

因为尿酸盐堆积过多形成的结石有可能会对肾脏这个重要器官造成损伤,局部的黏膜受损之后可能会有出血表现,排泄出来的尿液含有的红细胞数量增多,因此可能会出现肉眼可见的血尿症状。

如果已经有这种情况存在说明肾脏已经发生病变,应该尽快控制。

4.口渴无力

总是出现不明原因的口渴以及疲乏,也要警惕尿酸高了。一方面,尿酸高的人肾脏受到损害时,会减少体内红血细胞含量,从而使得人们出现全身疲惫感,口渴、贫血以及呕吐。

另一方面,尿酸高了也会影响到血糖,导致血糖升高,而血糖升高,也容易导致出现口渴的情况,不可忽视。

尿酸高的人只能喝白开水?

有人说:尿酸升高的人只能喝白开水,因为其他饮品中都含有少量的嘌呤物质,长期饮用含嘌呤高的饮品,会使体内尿酸数值升高,增加痛风的形成,这种说法,看似符合常理,实则漏洞百出。

高尿酸患者并不是只能喝白开水,以下三种饮料平时多喝一些,或能有效降低体内尿酸含量,维持身体健康。

医生提醒:3种“饮料”或有助于降酸

1.苏打水

目前市面上,都经常能见到苏打水的饮料。这种饮料一般含有碳酸氢钠,饮用苏打水也就可以改善身体的内环境,尿酸较高时,身体内环境一般呈酸性。而苏打水可以帮助内环境,向碱性变化,就起到了中和尿酸的作用。

长期饮用苏打水的高尿酸患者,一般可以有很明显的缓解,但也需要注意,有一部分苏打水并不具有碳酸氢钠的成分,而是其他成分调和,这样就起不到应有的作用。

2.咖啡

自从改革开放后,中西文化交流,西方的一些美食,就像是咖啡一样,被引入了我们的生活。咖啡的香味很独特,尤其是对于上班族来说,更是一种提神醒脑的功效。

甚至很多学生都会选择喝咖啡,来提升自己的精力,提升自己的学习能力,驱散睡意。尿酸高的人可以多喝咖啡,因为咖啡因能帮助肠道蠕动,帮助排泄体内的尿液,起到降尿酸的作用。

3.清茶

我国的茶文化非常悠久,生活中很多人喜欢喝茶,因为喝茶能够起到养生的效果,茶叶当中含有的营养成分能够提高新陈代谢能力,起到美容养颜的作用。

尿酸高的人也可以喝茶,但是不可以喝浓茶,因为浓茶当中含有鞣酸成分,喝浓茶不利于尿酸的稳定,还会加重肠胃的负担,建议高尿酸患者喝一些清茶。

夏季痛风高发多是尿酸惹的祸,牢记这4个关键点,痛风自会远离你

1.多饮水助排尿酸

相信大家都知道痛风和身体里面的嘌呤过高有直接联系,只有我们平时增加饮水量,才可以把身体里面的嘌呤含量降低。对于肾功能不是特别好的朋友,可以每天饮水量增加到2000~3000毫升。

对于运动量相对比较大,经常进行户外运动的朋友出汗比较多,也要适当地增加一些饮水量。最好可以把尿量控制在2000毫升左右,这样可以充分地把身体里面的叶酸排出体外。

2.合理调整膳食

痛风的发生和个人的饮食有着极为密切的联系,饮食不当将会导致食源性尿酸的增加,使得机体内部的尿酸浓度的上升,从而导致痛风的发生风险增加。

因此尿酸高的人群,必须通过合理调整饮食的方式,来减少外源性嘌呤的入量,在减少尿酸来源的同时,还可以起到促进尿酸排泄的效果。以此来降低尿酸的浓度,防止尿酸沉积的情况发生,自然就可以达到预防痛风的效果。

3.心情调节

心情紧张、压力大会导致身体的代谢紊乱,从而影响尿酸的排出。因此,在三伏天中,我们要注意心情调节,保持愉悦的心情,可以通过适量的运动、休息、娱乐等方式来缓解压力。

4.夜间少吹空调

到了晚上的时候,人体内的温度就会有所降低,尿酸盐在温度低的情况下更加有利于结晶,很容易会沉积在人的关节处,诱发疼痛。

所以在夜间尽量少吹空调,吹空调的话一定要用薄被子盖住,这样能够有利于缓解关节疼痛的情况。

饮食健康很重要
均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。关注我,饮食健康从此刻开始。
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