小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。
《月令七十二候集解》记载：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”
随着自然界的阴气渐盛，气温继续下降，在北方部分地区，降水形式已经开始由雨变为雪，可见片片小雪花扑面而来。
而南方地区虽然此时地寒未甚，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。
此时，无论南北方，都转入了寒冷的冬天。
一、小雪养生3不要
1.不要久坐
2.食补不要过量
3.不要过度熬夜
二、小雪养生多做这6件事
1.滋补益肾多吃黑
2.多食粥汤、多饮热水
3.少咸多苦
4.多吃叶酸食物防抑郁
5.按摩护健康
6.早卧晚起待日光、运动强体魄
三、小雪节气多吃这4种食物
1.羊肉
2.白萝卜
3.大白菜
4.菠菜
来源：中国中医、健康安徽
编辑：李若馨
