为进一步做好大学生心理健康教育工作,营造校园心理育人氛围,帮助2024级新生提升心理健康素养,更好的适应大学新生活,增强学生的自我认知能力,鼓励学生保持乐观的心态以及帮助学生学会正确调节情绪。11月25日,控制工程学院邀请国家二级心理咨询师张艳梅老师为2024级学生开展了主题为大学‘心’指南的心理健康讲座,旨在提升大学生应对压力、调节情绪的能力。
如今,大学生面临着诸多关于心理健康现状的挑战,心理健康问题日益凸显。学习压力、人际关系、自我认知等方面的问题,都可能导致焦虑、抑郁、自卑等心理问题的产生,影响同学们的学习和生活。
在讲座中,张艳梅老师主要强调了面向青年大学生开展心理健康教育意义重大。心理健康教育不仅能帮助同学们增强自我认知,让同学们更好地了解自己的性格、价值观和需求,还能培养积极心态,提升应对压力的能力,帮助同学们更好地适应大学生活和未来社会。
在讲解过程中,张艳梅老师还介绍了一种沟通的艺术——非暴力沟通。非暴力沟通的目的不是改变他人,而是重视每个人的需求,帮助我们在诚实和倾听的基础上与人建立联系。如情绪管理方面,需要4个步骤:观察、感受、需求和请求;在学习压力应对上,需合理安排时间、设定明确目标、科学复习以及积极寻求帮助;人际关系处理时,要掌握非暴力沟通这种有效沟通、情感支持、解决冲突和自我保护的方法。
自己的梦想是什么?该如何实现自己的梦想?在讲座中,张艳梅老师为同学们解答了关于梦想的话题,讲解了有关大学须知的毕业要求以及设立目标和规划时间的重要性。同时,对于大学生最感兴趣的恋爱问题,张艳梅老师也做了深刻阐述。讲座中,张艳梅老师讲述了爱情的内涵,引用了美国心理学家斯滕伯格的爱情三角形理论进行解释。
本次心理健康讲座,内容丰富、实用性强,为同学们提供了全面的心理健康指导,通过本次讲座,同学们不仅收获了丰富的心理健康知识,更深刻认识到心理健康对于个人成长的重要性,在心理适应方面取得了显著的成效。
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图文:心理健康协会
终审老师:肖春雷
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