注意添衣保暖
饮食“酸甘润”——滋阴润肺解秋燥
仲秋，气候干燥，汗液蒸发快，人体容易缺失水分，皮肤干燥、口干咽燥随之而来。中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。因此，秋季适宜多吃雪梨、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。室内保持一定的湿度，重视皮肤护理，及时补充体内水分，涂擦护肤霜。
护住脚——保护第二心脏
古人云：白露身不露，寒露脚不露。脚是人体的第二心脏，一旦受寒，病从脚起。深秋时节，不要贪凉，穿厚袜、穿棉拖，晚上用热水泡脚，舒筋活血，温暖全身。暖脚之外，肩颈、腰背，都要注意保暖。
赶紧添衣裳——深秋到了，不宜秋冻
俗话说：春捂秋冻。面对秋寒，很多人还坚持这套老办法。“秋冻”是指初秋时节，暑热未消时，气温还偏高，气温变化平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。可寒露时节，已经进入深秋了，气温大幅下降，此时还一味”秋冻“，会冻出病来，特别是对于体弱的老年人。寒露来了，该添衣添衣，防寒保暖才能不生病。
寒露时节天气转凉，北方已呈现出一派深秋景象，蝉噤荷残，偶见早霜。这个时节，虽然天气已经转凉，但却是赏枫叶的大好时节，有道是“霜叶红于二月花”说的也是这个时节。
寒露时节“吃黑芝麻”的习俗由来已久，早在古时候民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。寒露到，天气由凉爽转向寒冷，俗话说：“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。老话讲“秋之燥，宜食麻以润燥。”芝麻具有润肠燥，排毒的功能，所以寒露时节就有了注重饮食养生的习俗。
菊花起源于中国，它作为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见到它的踪迹。据古籍记载，菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。所以，在寒露这一天，古人就会泡上一壶菊花茶，每天坚持喝，就能起到“和颜悦色”的作用。
寒露已至
愿你内心充盈着暖意
奔向美好
来源：网络综合
编辑：王晓晨 初审：吴琦
复审：崔明浩 终审：张宏
