随着冬季的到来，呼吸道传染病也进入了高发季节。为了增强大家的防病意识，校医院已经为你准备好了“防毒秘籍”，让你在寒冷的冬季也能保持健康与活力！
一、呼吸道传染病概述
呼吸道传染病是由多种病原体（包括病毒、细菌、支原体等）感染人体所致，主要通过呼吸道飞沫传播。这些疾病在人群中广泛传播，对人的健康构成威胁。
二、冬季流行的呼吸道传染病及其症状
1、流感：由流感病毒引起，潜伏期1——3天，突发高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛等症状明显，少数患者可能出现消化道症状。3——5天后发热消退，但咳嗽和乏力可持续1——2周。
2、普通性感冒以呼吸道症状为主，潜伏期约1天左右，主要表现为鼻塞、流涕、流泪、打喷嚏、咳嗽、少量咳痰、头痛和咽痛，一般无发热或仅有低热，全身症状轻，无并发症的感冒一般5——7天后可痊愈。部分流感患者症状与普通感冒相似，需要及时就医。
3、支原体感染，由肺炎支原体引起，以发热、刺激性干咳为主，可伴有头痛、流涕、咽痛等症状。主要通过飞沫和接触传播，潜伏期较长，平均2——3周。儿童是高风险人群。
4、水痘、由水痘-带状疱疹病毒引起，患者是唯一传染源，通过飞沫和密切接触传播。主要临床表现为皮肤黏膜相继出现斑丘疹、疱疹及结痂等，发病前1——2天至皮疹完全结痂为止均有传染性。
三、预防冬季呼吸道传染病的权威措施
1. 关注气候变化：随时增减衣物，避免受凉，防止呼吸道受寒导致免疫力下降。
2. 保持室内空气清新：定期通风，特别是在工作、学习和生活场所，每天开窗通风2——3次，每次30分钟以上。
3. 个人卫生习惯：勤洗手（使用肥皂或洗手液），避免使用污浊毛巾，勤晒被褥，勤换洗衣物。少去人群聚集场所，必要去时佩戴口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，然后洗手，避免触摸眼睛、鼻或口。
4. 健康生活方式：养成规律作息，确保充足睡眠。多饮温水，饮食均衡，多食新鲜水果和蔬菜，避免烟酒和辛辣刺激食物。
5. 体育锻炼：坚持合理的体育锻炼，增加户外活动，增强免疫力，提高身体抗病能力。
6. 佩戴口罩：呼吸道传染病患者或症状者前往室内公共场所、乘坐公共交通工具或与他人近距离接触时，建议佩戴N95或医用防护口罩。其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
7. 环境卫生：不随地吐痰，维护宿舍和个人卫生，避免共用个人用品。
8. 预防接种：主动进行相应的预防疫苗接种。如流感疫苗、肺炎疫苗、水痘疫苗等，提高免疫力。
9. 如有不适及时就医：做到早发现早治疗，出现身体不适及时就医。
让我们携手努力，共同预防冬季呼吸道传染病！
文稿：云南民族大学校医院
校订：贾青
编辑：刘德华、杨蕾蕾
责编：李文锟、黄婷婷、林书语、朱国涛
审核：李文义、王颖、贾青
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