食用黄精的好处
自古医书里面就对黄精有高度评价：
补诸虚
诸般虚损，气血虚，脏腑虚，阴阳两虚，黄精都能补。
填精髓
即填精补髓，补肾生精。精髓是最宝贵最核心的能量，黄精可以填补。
平补气血而润
即补足人体所需的气血以及补气血之虚损，且性质平和，不寒不凉，不热不燥，可以润心肺。
九制黄精为什么最适合食养？
嘉谟曰：黄精，根如嫩姜，俗名野生姜，九蒸九曝，可以代粮，又名米。
讲述的就是黄精的根像嫩姜一样，俗称野生姜，九蒸九晒后的黄精可以代替粮食，也可以叫做米辅。
误区一：吃黄精会上火？
黄精味甘性平，一般不会引起身体上火，而上火大多是以下因素导致：
气血不足
气血不足的人阴血也不足，黄精属于补中益气的佳品，可以补充阳气，但此时阴血不足，阳气也就会过剩，从而导致阳气向外浮散，引起上火。
脾胃气虚
脾胃气虚，中焦淤堵，阳气得不到疏导和传输，就会出现类似上火的现象。
上火会导致口腔溃疡，咽喉肿痛等问题
九蒸九晒后的黄精营养丰富
误区二：湿气重的不能吃黄精？
“痰湿重”往往是由于脾胃虚弱，体内正常的气和水无法正常运化导致。
而黄精能补诸虚，自然也能补脾虚，填肾精，将寒湿排出体外，缓解脾胃气虚。
如是心九蒸九晒黄精
因此很多湿气重的人群不仅可以吃黄精，多食黄精还可以起到健脾除湿的作用。
要强调的是，黄精需要日常坚持去服用，才能有更好的食养效果。（黄精茶更是可以日常饮用。）
黄精茶温而不燥，健脾益肾
其次，还需您在此期间要有良好的作息和愉悦的心情，才能平稳地度过“上火期”。
总而言之，如果吃了如是心黄精产品有上火反应，这反而是个好现象。
此时更应该坚持食用，等阴阳达到一个新的平衡之后，上火症状自然也就消失了，这个时候你会发现，身体的状况也跟着上了一个新台阶。
