佐州人!冬令时来了!

文摘   2024-11-03 21:30   美国  


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今天凌晨,我们又改冬令时了!

大家都在周六晚上多睡一个小时了吧。


2024年11月3日周日 2:00 am ,冬令时开始。
记得今天起床要将家里的钟表逆时针拨一个小时。
除了钟表外,手机,电脑这些连着网络的设备会自己更新时间,如果家里其它电器不是智能的,都需要调整。
好处:改了冬令时以后,早上起床不用那么辛苦了,当然这主要是北部寒冷地区的民众体会较深。
不好处:有些人会因为这一个小时的时差,产生一些身体上的影响;相应的晚上下班,下学天也更黑了。
哪些州不用遵守夏令时?
夏威夷和亚利桑那州的大部分地区不遵守夏令时。在波多黎各、关岛、美属萨摩亚和美属维尔京群岛的美国领土上也没有观察到时间变化。
五个州(阿拉巴马州、乔治亚州、明尼苏达州、密西西比州和蒙大拿州)已颁布立法,使夏令时永久化。
然而,这些变化依旧需要联邦批准。

本次冬令时将持续到2025年3月9日。

注意!改为冬令时后,美国各时区与中国的时差也相应调整。

  • Eastern Time/美东时间(纽约、迈阿密等)时差为-13小时,
  • Centrral Time/中部时间(芝加哥、休斯顿等)时差为-14小时,
  • Mountain Time/山地时间(丹佛、凤凰城等)时差为-15小时,
  • Pacific Time/太平洋时间(洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等)时差为-16小时,
  • Alaska Time/阿拉斯加时间时差为-17小时。
  • Hawaii–Aleutian Time/夏威夷时间时差为-18小时。


虽然是小小的一个小时,但是有些人会感到一小时时差的强烈存在,特别是对平时生活非常规律的人。
专家建议如何平稳过渡冬夏令时的交替?
本周可以做到:
每天早起时拉开窗帘,让阳光帮助调节生物钟。
中午小憩半个小时有助于缓解疲劳,提高工作和学习效率,但不宜睡得太久,午睡太久会让人更加疲劳。
应该尽量减少酒精和咖啡因的摄入。
最后小编说一句,很多小伙伴抱怨冬令时和夏令时改来改去很麻烦,其实放松心情,每年注意具体哪两天换时间就好了...


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