读领风尚·书香北海丨霜降至,书韵香

文摘   2024-10-23 18:18   广西  
霜降


蓂馀一叶秋


霜降三旬后


《赋得九月尽》

唐・元稹

霜降三旬后,蓂馀一叶秋。

玄阴迎落日,凉魄尽残钩。

半夜灰移琯,明朝帝御裘。

潘安过今夕,休咏赋中愁。

传统习俗

霜降节气的起源可以追溯到古代中国的农耕文化,古人通过观察太阳周年运动,认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律,从而形成了二十四节气。霜降时节,太阳到达黄经 210 度。此时,天气渐冷,露水凝结成霜,故名霜降。


赏菊


霜降时节,正是菊花盛开的时候。古人有“霜打菊花开”之说,因此赏菊成为了霜降的一项重要习俗。菊花在我国有着悠久的栽培历史,被赋予了高洁、坚贞、吉祥等寓意。在霜降期间,各地会举办菊花展览、菊花会等活动,人们纷纷前往观赏,感受菊花的美丽和神韵。


吃柿子


霜降吃柿子是很多地方的习俗。俗话说:“霜降吃灯柿,不会流鼻涕。”柿子一般在霜降前后完全成熟,此时的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高。柿子含有丰富的维生素、矿物质和果胶等,具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。


进补


霜降是进补的好时节。民间有“一年补透透,不如补霜降”的说法。

进补的食物有很多种,如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等。这些食物富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,具有温中补虚、益气养血、补肾壮阳等功效。此外,还可以多吃一些时令蔬菜和水果,以补充维生素和矿物质。



起居养生

霜降时节,天气凉爽,适合进行适度的运动,运动可以增强体质,提高免疫力,预防疾病。适合霜降时节的运动有很多种,如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等,这些运动强度适中,不会过于剧烈,可以有效地锻炼身体。


饮食方面

霜降时节在饮食养生方面要注重滋阴润燥、健脾养胃、适当进补,多吃一些适宜的食物,少吃一些禁忌食物,以保持身体健康。

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