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1.从来没有这般爱过学习
考前大声呐喊我再也不想学习了，好煎熬啊，快点结束吧！
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考后每次吃饭下意识打开单词APP开始背单词，就连跟朋友聊天用的都是考研政治化语言：“这件事的主要矛盾是…不要纠结于次要矛盾”、“努力不是一蹴而就的，量变才能引起质变”…
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2.早晨六七点自然醒
考前说考完后睡个三天三夜，睡到自然醒，
考完后失眠压根睡不着，好不容易凌晨两点睡着，生物钟还是无情地将考研人叫醒。
做梦在背书，醒来第一反应是单词还没背，
反应过来才发现原来已经考完了。
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3.干什么都提不起兴趣
考前：考完之后我要天天看小说！我要熬夜追剧！我要出去旅游！除了学习干啥都有趣。
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考后：手机一点不好玩、不想出去社交、心里空落落的，跟失恋一样，除了学习干啥都没趣。
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4.焦虑迷茫
考前：焦虑自己学不完、害怕没有东西可写。
考后：我题目顺序没写错吧？我到底选的啥？我能上岸不？人生的意义到底是什么？压力比考研时还要大。
（图片来源于网络）
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由于大家长时间处于高度紧张的备考状态，突然闲下来产生戒断反应感觉很难受。不用担心哈，这种现象是正常的。下面学长跟大家分享几个调整状态小tips：
1.接受情绪，顺其自然。允许自己有短暂的失落感和空虚感，睡不着就躺着，不想出门就听听音乐，追追剧…给自己一些时间来适应这种转变，“慢下来”也是一种成长和学习的方式。等过几天状态恢复好了，就可以整理下心情，做接下来的规划。
2.培养一个兴趣爱好转移注意力。考研期间丢掉的小爱好可以重拾起来，也可以学习一门新技能，慢慢充实自己的生活。如阅读、舞蹈、书法、绘画、剪辑、配音、手工、运动等等，利用空闲时间做一些自己感兴趣的事儿，享受生活的快乐与美好。如果没有想做的，可以试试练练口语，在之后准备复试的时候，不用那么仓促。
3.与自然、社会重新建立联系。大家辛苦一年了，可能很久没有出去玩，也没有与家人相聚了，完成好学校的任务之后，可以早些回家陪陪爸妈，也可以趁过年之前去见见朋友，跟他们聊聊天说说话，在朋友和家人的陪伴下，也能帮大家从过去一年紧张的备考情绪中抽离出来。
原创不易，希望对你有帮助
“点赞”与“在看”，考研稳上岸~
