首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

这些你每天都在做的“好习惯”，正在毁掉健康！

政务 2024-12-25 12:01 黑龙江

良好的生活习惯是保持健康的关键。然而，很多人并未意识到，有些你认为的“好习惯”，可能是错的，甚至有人每天都在重复这些行为。

误区一

冬季泡脚，水越热效果越好

冬季睡前泡脚是个好习惯。在泡脚时，有些人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。

如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。

成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右。

儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在38℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

误区二

一勺猪油等于五服药，猪油更营养

和其他油类相比，猪油有着无法替代的特殊香味，能够刺激人们的食欲，让菜更加美味。特别是老人常说：一勺猪油相当于五服药！有些人认为常吃猪油更营养健康。

事实上，“一勺猪油等于五服药”实属无稽之谈。猪油、牛油、羊油等属于油脂，总脂肪含量高，而且动物脂肪中还含有较多的饱和脂肪，摄入过多会导致血胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。饮食应以植物油为主，并且经常更换烹调油的种类，让营养更全面。

误区三

经常腰痛背酸，睡硬板床更好

现在很多人都有腰痛的问题，有人对此给出的建议是“回家睡硬板床吧，硬板床对腰好”，于是有些人就撤掉床垫，直接铺一张床单睡在床板上。

由于正常人体脊柱存在“S”型生理曲线，仰卧位睡在硬板床上会导致人体腰部出现悬空情况，时间一长会导致腰部肌肉无法放松，出现紧张酸痛、脊柱僵硬等情况，进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现。

建议选择中等硬度的床垫，3:1原则，即每3厘米床垫，用手按压可以向下1厘米。同时，床垫需有可均匀承托人体脊柱生理曲度形态的支撑能力。

误区四

刷牙时间越长，牙齿越干净

刷牙时间超过5分钟，并不能清除牙齿表面更多的牙垢。相反，长时间刷牙还可能损伤牙釉质和形成楔状缺损。

因此，想要达到良好的清洁效果，刷牙时间以2—3分钟为宜。2—3分钟的刷牙时间，足够我们充分清洁口腔中的细菌和食物残渣，同时又不会对口腔组织造成过度刺激。

误区五

定期掏掏耳朵，干净又健康

从小到大，有些人习惯性地使用各种工具，如棉签或耳勺，以清除耳道内的耳垢。这种行为通常被视为保持耳道清洁和舒适的必要措施。然而，真相究竟是怎么样的？

耳屎又叫耵聍，对鼓膜有保护作用，它能防止异物直接损伤鼓膜。耵聍含有油脂，能保护外耳道的皮肤，防止耳道因干燥而瘙痒。耵聍具有一定黏性，能防止昆虫进入耳道。此外，耵聍还有一定的抗菌作用。

当人们进行咳嗽、咀嚼、吞咽等日常活动，以及睡觉姿势发生改变时，微小的耵聍便会随之掉出耳道。如果耵聍长得很硬很大，甚至堵住耳道，建议去医院取出来。自己操作很容易伤害耳道或鼓膜。

来源：央视新闻，综合健康时报

编辑：贺佳

审核：关英

监制：王春颖

双鸭山发布

互联网新闻信息服务许可证号：23120190005；新闻、政务、便民信息发布举报热线：0469--4223403；举报电子邮箱:13946696808@163.com; 通信地址:黑龙江省双鸭山市文广大厦七八楼双鸭山日报社新媒体中心

最新文章

天气 | 今天的西风会惩罚每个不穿棉裤的孩子🥶 多穿🧣多穿🧣

明年连续4个月没有法定节假日

2025年全国两会召开时间来了！

教育部公布

邵国强主持召开市委理论学习中心组第三十九次集体（扩大）学习会议

双鸭山在列！！！黑龙江省2个集体和2名个人获全国表彰

2025年新增两档，我省调整城乡居民基本养老保险缴费档次

友谊县第二届冰雪文化旅游节盛大启幕

天气 | 嗯……今天相信我暖和~~~ 昨天我水灵灵的盼望了一白天🤡🤡🤡

近400项文旅体活动！@东北“老铁”，到佛山过大年！

市委宣传部举办学习贯彻《习近平文化思想学习纲要》专题读书班

最低工资标准，10余个省份陆续上调

早点回家~~~双鸭山发布道路冰雪黄色预警信号

总台春晚分会场定了！

迎亚冬冰雪季 | 集贤县万余人雪地蹦迪

这些你每天都在做的“好习惯”，正在毁掉健康！

天气 | 来啊~~来打一场酣畅淋漓的雪仗啊🤣🤣

🤗“小砂糖橘”，又来尔滨了！

赶集啦！知青小镇年货大集火热开集

关于省道宝八公路（宝清至尖山子路）临时开放交通的公告

饶河：雕冰塑雪建设火冰雪世界“逆”寒潮

春运机票已开订！如何订票更划算？

我市7个农产品荣登全国名特优新农产品目录

美团旗下微信社群团购业务团买买：停止运营！可退款

天气 | 暖hú了🤭暖hú了🤩🤩

黑龙江省发布普通高中学业水平合格性考试考前温馨提示

请查收！哈尔滨冰雪大世界交通出行指南来了~

辅助降血糖！它是“天然胰岛素”→

多地明确：元旦正常上班！

事关黑龙江省这项考试→开考计划、考试大纲和教材目录发布

喜报！双鸭山6家工会驿站荣获2024年省级最美驿站称号

知名品牌被曝添加有毒中草药！紧急回应

天气 | 好消息：气温上升🤗🤗 坏消息：是明天🤫🤫

找工作看过来！黑龙江省多家单位招聘工作人员

好消息！价格大降约75%！

最新召回！涉及这些品牌→

事关这些药品价格，国家医保局出手！

关于中成药的使用、报销……热点问答来了

多地商品房取消公摊？专家解答→

正在报名！黑龙江这些地方，都在招聘！

天气 | 数九第二天~~冷🥶🥶🥶

2024“年度字词”揭晓！

双鸭山冬季旅游推介首次亮相澳门

给孩子喝感冒冲剂，能预防呼吸道传染病？

七星山国家森林公园国际汽车营地获评黑龙江省第一批国家3C级自驾车旅居车营地

职工按月领取基本养老金的条件是什么？

饶河县：热“雪”沸腾掀起冬季冰雪项目建设热潮

海报 | 冬至

天气 | 今日🧡抽奖幸运者将获赠“零星小雪”🤗

福利来了！货比三家，手机小程序指引您哪家药店买药更便宜！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉