你有没有发现
有些男同胞上半身很强壮
腿却比女生的还细？
就连好莱坞里
身材也算排名前几的“锤哥”
也遭到了亲哥的质疑
“你是不是又没有去练腿？”
男性的“瘦腿基因”与生俱来
男女生在青春期发育以前，身材基本没有太大的差别；但当青春期到来之后，在大量分泌的性激素刺激和运动等习惯加持下，开始慢慢出现差别。
中国国家体育总局做过一个关于脂肪分布的研究。发现人身体里的脂肪量是会随着年龄增加的。青春期之后，男性脂肪增长还有个波峰波谷，而女性的脂肪，则是一直往上升。最终，男性增幅只有 14.3kg，女性增幅足足有 18.6kg，比男性多出来 30%。
不同的激素会导致不同的脂肪分布。男女性脂肪聚集部位并不相同，男性脂肪主要集中在腹部，从而形成苹果型；而女性的脂肪除了集中在腹部，还爱在她们的臀部和大腿扎根，从而形成梨型。所以女性下肢脂肪比例远高于男性。
为什么脂肪分布会不一样？
在人类进化的几百万年里，男人主要负责打猎，女人主要负责采集。男人打猎的话需要经常奔跑投掷，所以四肢最好不要有太多的脂肪。而女人不太需要奔跑投掷，因此可以把脂肪均匀分布开来。另外臀部和大腿上脂肪更多，让女性重心比男人更低，容易平衡。
另外，女性处于繁育后代的基因和生理因素，为了更好地保证新生命的诞生，女性的盆骨会比男性的更宽，从视觉上来讲，腿就会显得较粗。
其次男性的平均身高高于女性。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据显示，我国18－44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米。 男性天然具备的身高优势，一定程度上拉长了比例，也让腿看起来细了一圈。
在同样重量的情况下，肌肉比脂肪的体积小。相较而言，男性更喜欢运动，甚至做一些力量训练，因此，肌肉比例比女性高些；而一些女性不爱运动，因此脂肪囤积较多。所以即使是同样重量下，女性也会看上去胖一些。
但是
妹纸们不必感到身材焦虑
腿粗反而有不少好处！
腿粗的人，竟然会更长寿
顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）发布的论文分析了超 252 万成年人的健康数据，该研究显示，腹部肥胖的人，全因死亡风险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。
腰围每增加10厘米，与全因死亡风险增加11%相关；大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关；臀围每增加10厘米，与全因死亡风险降低10%相关。
腿粗的人，身体代谢更好
上海交通大学的研究发现：大腿围与高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和胰岛素呈正相关，与空腹血糖和总胆固醇呈负相关，这些指标与更好的代谢健康有关。
研究人员表示，腿部脂肪可能更有益于代谢健康，最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉积在皮肤下，能分泌出各种有益物质，从而将血压保持在相对较低的水平。
腿粗的人，糖尿病风险低
2017年《自然遗传》期刊上发表的一项我国9000多人的调查显示，大腿的粗细与高血压患病率之间存在显著关联，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。
尤其是在超重和肥胖人群中，这种关联尤为明显：男性腿围大于55厘米、女性腿围大于54厘米，更不容易患上高血压；而当男性腿围小于51厘米、女性腿围小于50厘米时，血压则更容易升高。
腿粗的人，心衰的风险低
大腿粗肌肉力量大，对于保护心脏十分有益。2023年发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究显示，大腿肌肉力量越大，心衰风险越低。特别是对于急性冠脉综合征患者，心脏的冠状动脉并不健康，存在动脉硬化或者斑块等。
腿粗的人，血压稳
国内有一项对九千多人的调查显示，大腿的粗细与高血压患病率之间存在显著关联。不管体重和腰围多少，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。尤其是在超重和肥胖人群中，这种关联尤为明显：男性腿围大于55厘米、女性腿围大于54厘米，更不容易患上高血压；而当男性腿围小于51厘米、女性腿围小于50厘米时，血压则更容易升高。
美国心脏协会的一项报告也印证了这一点。 近6000名成年人的腿部脂肪百分比和血压数据被纳入分析，结果发现：与腿部脂肪百分比较低的人相比，腿部脂肪百分比较高的人患高血压的可能性降低了61％。
有人会问
那腿是不是越粗越好？
当超过60厘米时
大腿围的增加可能就不会带来
额外的好处了
总之
健康的身材就是最美的!
文字来源：半岛晨报、腾讯医典
图片来源：半岛晨报、腾讯医典
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