预约本场直播凭截图获取
小魔女名师团咨询师原价199元答疑一次
最近看了几部爱而不得伤感分手的电影，还挺有感触的，那些所谓从我们身边走过的男人，走过了就走过了，真的是这样吗？
所谓潇洒的离开是否只是一句空话？
真的走后为何在遇到下一段感情时仍旧伤痕累累？
不单单是影片，在现实的咨询过程中也经常遇到这样的学员案例。
有第一次感情中分手时死缠烂打的，延续到下一段感情分手时仍旧采取纠缠不清的解决方法的；
有第一次感情中选错人而受伤的，延续到下一段感情中依旧遇到坏男人的；
这些问题在我们分手后面对下一段感情时铺面袭来，那么为什么会这样？
是自己的问题还是选择的人的问题？
其实原因很简单：很多时候我们没有对自己所经历的感情做一次复盘。
所谓的复盘就是思考总结前一段感情中出现的错误，并给出具体的解决方法，心理学上也称之为复盘法则。
复盘做好了才能在新的感情中如鱼得水，让男人追着你跑。
如何做好上一段感情的复盘，让自己彻底根除上一段感情中的阴影呢？
其实很多在感情里受过伤的人是知道自己在哪个地方栽了跟头的，就是没有狠下心来真正让自己有所蜕变。
而总是告诉自己我就是这样，我控制不住自己。
我也经常听到学员会和我说，老师我又犯了同一个毛病。
人最怕的就是在同一个问题上跌倒好多次。
下面举一个具体的案例给大家做一个详细的分析：如何进行一段感情的复盘。
女生叫小晓，27岁，公务员，第一任男友叫小陈，32岁，自主创业，平常出差较多。
小晓由于无法忍受男友长时间出差不关心自己而经常和小陈吵架。
小陈平常算得上挺关心小晓的一个男生，最后因忍受不了小晓太作的性格而分手；
第二任男友叫小明，29岁，公务员，男友是个天然投资型，为小晓付出较多。
但是小晓经常因为特别小的事情删除男友的微信，搞得男友心力交瘁，最终也是因为太作的性格分手。
设想一下如果小晓第一次就能彻底根除自己的问题，那么第二段感情说不定都已经步入婚姻的殿堂。
中国人都爱说事不过三，感情也是一样。
犯错不过三，一旦过三次，那么感情的危机可以说是相当严重了。
1、感情失败后，第一件要做的事情就是停止抱怨。
很多人觉得这个太简单啦，谁都懂，但真当自己面对的时候，第一反映就是碎碎念。
经常会听到很多学员说哎，为什么我总是遇到这样的男人呢？真是对自己越来越没有信心了，很丧。
有的学员还会走入另一种极端，就是自责，要是当初我不那么作就好了，就不会失去这段感情了！
大家发现没有：抱怨和自责永远是思想层面的，但是实际行动上并未跟上。
小晓在结束上一段感情时有一段时间满腹牢骚，每天至少抱怨两次。
后来我让她改变对自己的自我暗示，每天送自己一句积极正能过量的话。
到下一段感情开始她也慢慢地养成了不说一句负能量的话的习惯，这给她的下一段感情做了很好的铺垫。
2、不随意散播自己的情绪。
不可否认分手总是让人痛苦不堪的事情，但是即便是这样我们也要选择正确的方式发泄和安放自己的情绪。
小晓之前就是一个到处讨情绪价值的女生，失恋没几天，把身边的每个异性都聊了个遍，述说了自己的无奈。
甚至还像回光返照一般向前男友再次展开了语言的攻势。
在我看来她总是在感情里奔波，一刻不肯停歇，这样自然让很多男生敬而远之。
她告诉我她只要停下来就容易发慌，必须有一个精神寄托。
这其实是一种很可怕的现象，人在任何环境下都需要刻意控制自己的行为。
后来我让她自己定时间，在这段时间内不可以随便找个人就倾诉一番。
情绪和恐慌来临的时候可以吃零食，可以和智能小娜或者siri聊天，可以写情绪日记，可以去蹦迪等等。
就是不能随便抓一个好友吐槽一番，最后她给自己定的时间是两周。
刚开始还会有一些痛苦，很煎熬，但是过了3天之后她自己都被自己感动了。
她还是相对比较自律的一个女生，一周之后基本上不会再向别人胡乱倾诉，因为没有任何一个人有义务当你的情绪垃圾桶。
心态和情绪永远是感情里最大的毒瘤。
这样建立积极的认知系统之后，我让小晓做了一件很重要的事：
罗列这两段感情中作的共同点，以及两段感情中作的不同点。
因为小晓经历了两次因作而毁掉的感情，首先，共同点：
1）都出现过情绪急躁时把男友拉黑和删除的现象；
2）自己提出的要求，男友一不小心没做到，就喜欢发千字文数落男友（所谓的千字文就是在微信聊天时发大篇幅的文字）；
3）爱把分手挂嘴边来考验男人对他的真心
不同点：
前一段感情：对男友创业忙无法很好地理解；
后一段感情：对男友的付出不懂感恩
当然这个问题分析的过程可以自己完成。
如果自己对自己在感情里的问题认识不够透彻，看不清自己的状态，那么可以借助身边感情经营得好的朋友或者情感导师一起制定分析报告。
分析完之后我让小晓白纸黑字地把这两部分问题都记录下来，她还很有仪式感地签上了自己的名字和日期。
在她说来这是她给自己下的一份“承诺书“，贴在自己每天可见的地方，每天至少看一遍。
目的就是时刻强化自己的记忆，提醒自己在下一段感情中不能犯这样的错误。
并且让她写下了如果做不到自己将得到怎样的惩罚，因为这是一件很严肃的事情。
而人最难的就是真正正视自己，跨越自己心里的那道坎。
最后在下一段感情开启之前问自己三个问题：
1）我准备好进入下一段感情了么？
2）我能保证自己不犯这些错误吗？
3）我能控制住自己的情绪吗？
如果答案都是肯定的，那么你可以安心地开启下一段感情。
如果你的答案是否定的，并不代表就不能接受对方的示好，但是要把后果都写下来。
小晓后来遇到一个不错的男生，在和他交往之前写下了如果自己再犯前两段感情里列举的问题会带来的预见性后果：
对方对自己冷淡；
对方和自己分手；
自己失去主动权。
然后在和对方相处的过程中每次一旦出现想删对方，或想说分手等此类不良的习惯时，便在心里默默问自己三遍：
如果我做了这件事我能承担的起这些后果吗？
如果我做了这件事我能承担的起这些后果吗？
如果我做了这件事我能承担的起这些后果吗？
一旦内心是犹豫的，她就会停止此类行为。
很多时候你会发现感情里出现的诸多问题是需要通过刻意练习去解决的。
而这一切来自于高度的行为自律。
如果总是害怕开始，那么，下一段感情就会揭开你的伤疤，甚至加剧你的疼痛。
而在一次次失败的恋爱中，一部分人收获的是经验，痛一次就学聪明了，吸取了经验，下一次感情顺风顺水；
而有的人却每次都能痛的死去活来，不断重复同一个错误，跳过的坑依旧往里跳。
在感情里我们可以允许自己犯不同的错误，因为这本身是一种试错，但我们不能允许自己在同一个问题上频繁犯错。
感情不是凭着一腔热血和一份爱就可以长久的，而是要在不断的自我修正里向对的方向迈进。
那么感情里有那些坑可以允许跳，而且有补救办法，
又有哪些坑多跳一次就可能就会让你的感情濒临危机，和你爱的人擦肩而过呢？
今天分享给大家一份很准的测试题，一共有5道题，每一道都是你的潜意识所想，而且组合起来就是你在亲密关系中的状态和容易出现的问题。
如果你还不具备分辨的能力，真的可以做一下这个测试，让它帮你找到在感情里频繁受伤的解药！
超准情感测试
#01【吸引力】假如世界末日来临了，你只能解救一种动物，你会救以下四种的哪一种。
A. 兔
B. 羊
C. 鹿
D. 马
#02【异性缘】你做错事了，上天惩罚你变成人以外的动物，你想变成下面哪种动物。
A. 狗
B. 猫
C. 马
D. 蛇
#03【关系温度】有一天你碰上了一种会说人话的动物，你希望是哪种动物。
A. 羊
B. 马
C. 兔
D. 鸟
#04【婚姻向】在一个孤岛上，你只能选一种动物来陪你，你会选择哪一种动物。
A. 狗
B. 猪
C. 母牛
D. 鸟
#05【潜意识】假如你有能力可以驯服所有的动物，你会选择哪种动物来当宠物呢。
A. 恐龙
B. 白老虎
C. 北极熊
D. 豹
把每道题的答案记下
添加分析师获取答案
还会附赠一次的免费情感分析哦
恋爱成长学会一对一学员权益
