吸烟不是“潮流”
而是难以摆脱的“枷锁”
吸烟不是“聚会”
而是危及生命的“毒药”
世界广阔，生活多彩
建设无烟校园，享受健康生活！
抽烟对人体危害，常见于刺激呼吸道，引发呼吸道不适，影响呼吸道健康，引发心脏不适，诱发呼吸道疾病、消化道疾病，造成肝脏损伤等。
1. 刺激呼吸道：烟草中的烟雾、煤焦油等会对呼吸道黏膜造成刺激，长期还会导致呼吸道黏膜受损。
2.引发呼吸道不适：抽烟会出现干咳、咳痰，或咽喉有异物感，咽干、咽痒不适等。
3.引发心脏不适：烟草中含一氧化碳、尼古丁等可能对心脏造成刺激，出现心率加快、血压升高等。
4.影响口腔健康：焦煤油、烟雾等刺激口腔或损失口腔组织，或是在口腔内沉积，可诱发或加重牙齿黄斑，口臭等。
1.长期抽烟对于皮肤伤害较大，长期吸烟皮肤会变得干燥，皮肤无光泽，长皱纹，还会破坏毛细血管，影响皮肤血液循环等。
2.经常吸烟会对皮肤角质层造成破坏，皮肤角质层储水量下降，破坏皮肤酸碱平衡，所以会出现皮肤干燥，出油，无光泽等。
3.经常抽烟也会加快衰老，因为烟草含有刺激成分，过多抽烟会导致这些成分聚集体内，加快皮肤衰老。
免疫力是人类生存的命脉。如果人体免疫力下降，各种病毒会席卷而来。香烟中含有尼古丁、焦油等，若吸入骨髓等造血功能，会抑制免疫因子生成，抵抗力下降，使人体更易感冒发烧，甚至诱发细胞癌变。
香烟在吸食完后，烟头并不会立即熄灭，如若处理不当，在校园内环境复杂，可能存在多种易燃物品，在不注意下很容易点燃校园，引发不必要的问题，还会造成财产损失，危害生命安全。
心脏泵血功能和肺功能得到改善。戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的风险。
咳嗽和气短的情况明显减少。戒烟后呼吸会变得顺畅，干咳和咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
可降低患癌危险性。降低患口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等病症的风险。
更易入睡，有助于睡眠。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡眠质量会明显提高，更易消除疲劳，使人精力充沛。
一、从小我做起
主动向烟草说no !当有人向你递来香烟时，要拒绝对方，并劝解对方不要抽烟。在校园内，有抽烟习惯的同学应该不在公共场合吸烟，例如教室、图书馆、食堂、操场等场合。有吸烟习惯的同学，也应该积极戒烟，保持健康身体。
二、从点滴做起
1.逐渐减少吸烟的频率，不要突然停止吸烟，身体会出现戒断反应。应该逐步减少吸食频率，让身体更容易接受。
2.转移注意力，当想吸烟时，可以通过听音乐，跑步，阅读书籍等活动调动情绪，转移注意力。
3.取走吸烟产品，拿走打火机、烟灰缸，不购买香烟等来控制吸烟的机会
4.保持口腔忙碌，可以通过不断和他人说话或者嚼口香糖，喝水，吃水果，吃瓜子等来减少吸食，但要注意不要通过嚼槟榔来转移注意力。
校园是大家共同学习的家园，我们在这里不断提高自己。同时我们要反哺它，保持校园的干净，健康。展现自己的高尚品质。树立正确价值观，让无烟校园真正得实现！
