93年，31岁，坚持运动两年，运动好像真的可以改变一个人！
文摘
情感
2024-11-12 22:50
四川
如果身体变得强壮，内心也不容易疲惫。
我也是今天听到朋友说起：“快过年了，要减肥了，不然过年回家见亲戚不好看...”查日历的时候，也顺便看了一下自己今年的运动数据，整体来说，还算满意。但不得不说，坚持运动两年的我，真的好像变了一个人！运动真的是女孩子最好的“医美“，由内到外的脱胎换骨！以前运动单纯就是为了提高身体素质，因为我免疫力真的实在是太差了...到了我自认为必须要自救的那种程度。于是去年3月份开始，抱着提高身体素质的初心，同时又顺便带着一点想要减肥的贪心，开始了运动这条路。没想到，运动的正反馈这么快，不仅提高了身体素质，还满足了我的贪心，让我在短时间内就减掉了20斤。
渐渐的，跳绳、跑步、撸铁、瑜伽、骑行、游泳这些不同的运动形式，两年的时间，让我整个身体的外观线条也更好看了。所以啊，我真的建议所有爱美的女孩子，一定要给自己制定短期和长期的运动目标。经常运动的人，不仅心情会变好，看待事物的心态也会有所不同！网上一直流传着一句很火的话：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”我敢100%告诉你，这句话是经过时间和实践论证的！每次心情不好的时候，只要我动起来，刚才影响我心情的那件事儿就完全抛在脑后了。等我再想起来时，也能用平和的心态去解决掉这件事。另外，自信的人，运动能让你自信爆棚，自卑的人，运动能让你重拾自信。
拿跳舞这件事来说，我真的弱爆了，可我竟然也从不好意思参加舞蹈团课，逐渐成为敢于冲到第二排的选手了。想要从自卑到自信，你只需要做一件事，那就是去运动，去坚持运动，去坚持长期运动。或许你以为我毅力很强，说运动就能立刻行动，其实我懒得很，我也是从过去几年偶尔跑个步，逐渐到每天只运动一点点，然后到现在养成了习惯。数据不会骗人。今天整理这两年的运动数据，我确信，是坚持运动促使了我越来越向往自律，去成为更好的自己。如果不是坚持运动，我就不会坚持写作，我就不会坚持读书。真正的自律不是一蹴而就，而是在坚持中培养起保持自律的能力。人是有惰性的，你可以先给自己制定一个小目标，比如每天10个俯卧撑、每天500个跳绳、或者每天1遍八段锦开始。这两年，我花在运动上的每一分每一秒，都在影响着我。毫不夸张地说，运动就像命运齿轮中的一环，把我的人生推向了一个正向循环的轨道上！我们要始终相信，在每次的挥汗如雨里，都藏着一个更加健康、美丽、自信、乐观、向上的你！很想知道，是哪一句话一直激励着你运动？可以在评论区告诉我吗？以上，晚安。![]()
作者介绍：陆新鲜，白天给老板打工，晚上给自己打工的90后。专注女性智慧|个人精进|干货分享。与你共行共精进，一起“新鲜”。
