膝关节长期反复疼痛,运动后加重,休息后减轻。 活动关节的时候有“咔咔响”声音,甚至有走路“打软腿”的情况。下蹲困难或蹲下去后站起来费劲,上、下楼梯疼痛明显。 部分患者还会有所谓“晨僵”症状,每天早上起来,腿脚总是活动不开,这种情况还出现在久坐、久站之后,但一般不会超过半小时。 严重的患者会出现下肢肌肉萎缩,还会因关节积液并发滑膜炎出现关节肿胀。 当关节炎进展到后期,就会逐渐出现膝关节伸不直也弯不了的情况,部分患者会出现明显的“罗圈腿”或者“X 型腿”。
避免久站、久坐:久坐久站会造成腰椎、髋关节、膝关节的慢性劳损。建议维持同一个姿势不超过40分钟。 少做伤膝盖的动作:过多的、反复的负重屈伸膝动作,会加速关节的磨损。 减轻体重:肥胖会加重关节面的负担,进而加速关节结构磨损、老化。适当的健康减肥可以缓解关节炎引发的疼痛和肢体障碍等症状,还对治愈关节炎有着积极的作用。 注意膝关节保暖:受寒和“老寒腿”之间虽然没有直接关系,但寒冷会加重“老寒腿”的症状。觉得冷的时候穿秋裤或佩戴护膝,加强膝关节保暖,或能缓解疼痛。
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