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有人问：
如何摆脱焦虑？
另一个人回答：
你听我讲一个故事，听完这个故事，你就不焦虑了。
明朝哲学家王阳明先生，有次带着一群学生去爬山，山很高路很陡。
不少学生爬着爬着就爬不动了，觉得太累了，就和王阳明说：“老师，爬不动的，可以放弃不爬吗？”
王阳明说：“可以，累了不愿意爬的半山亭休息，愿意继续爬的跟着我继续攀登。”
王阳明带着剩下的那部分学生，爬到了山顶。
山顶景色很好，放眼望去，层峦叠嶂，壁立千仞，异常壮丽。
看到如此壮美的景色，王阳明就和学生说：“此情此景，我们当豪情万丈，吟诗高歌，不负当下。”
累成狗的学生们一个个大口喘着气说：“老师，还吟诗高歌呢，我们都快累死了！”
王阳明说：“你们吟不了，没关系，我来。”
然后王阳明诗兴大发，当即作诗三首，以赞这壮美景色。
学生们听完，鼓掌赞叹的同时，也不禁心生疑惑，我们这帮20多岁的年轻人，爬这座山登顶都快累散架了，先生比我们大那么多，为什么不觉得累？
面对学生的疑问，王阳明说：
“我爬山有秘诀，这秘诀就是——山高万仞，只等一步。”
学生们听完，更迷惑了：“老师，一步怎么能登万仞高山呢？”
王阳明微微一笑说：
“一般人登山，要么总爱盯着高耸入云的山头，越看越觉得遥远，要么看着这崎岖陡峭的山路，越看越觉得后怕。
不管是紧盯目标，还是心怀恐惧，都会耗费心力，自然就越来越累。
我既不看遥远的山头，也不看脚下的深渊，而只看脚下这一步。
我每次只走好走稳一步，不无谓张望，不无故恐慌，只专注于当下一心一念中，就不觉得累。”
山高万仞，只登一步。
这就是治愈焦虑的黄金良方。
焦虑止于具体，焦虑止于专注，焦虑止于当下，焦虑止于一心一念。
望周知。
周四愉快。
爱你。
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