预防传染病小妙招
春节假期将至，人员流动频繁，聚集活动增加，加大了流行性感冒、呼吸道合胞病毒、人偏肺病毒、诺如病毒等传染病的感染风险。同心县卫健局、同心县疾控局温馨提示：做好个人防护，远离传染病，过健康快乐年！下面，让我们一起来盘点一下预防传染病的小妙招！
一、勤洗手，保持个人卫生
勤洗手是预防传染病最简单有效的方法。请尽量使用流动水和肥皂洗手，或使用手消毒剂。在饭前便后和外出归家后，一定要及时彻底清洁双手。
二、戴口罩，减少飞沫传播
在人群密集的场所，如火车站、汽车站、商场、医院等，建议佩戴口罩，以减少呼吸道传染病的传播风险。请正确佩戴口罩，确保覆盖口鼻，并定期更换。
三、常注意，保持良好习惯
保持充足的睡眠，合理安排饮食，多吃蔬菜水果，增强自身免疫力。尽量避免接触咳嗽、发热等有呼吸道症状的人员，如必须接触，请保持适当距离。
四、讲卫生，避免病从口入
选择卫生条件良好的餐饮场所就餐，避免食用生冷、未煮熟的食物。对于旅途中的饮水，建议选择瓶装水或经过消毒处理的水。
五、早就医，尽快恢复健康
当前，处于多种呼吸道传染病叠加发作的高峰期，不容易从症状上辨别。如在假期中出现发热、咳嗽、腹痛等症状，特别是儿童和老年人，请及时佩戴口罩，尽快就医。同时，向医务人员说明您的旅行史、接触史、饮食史等，以便得到正确的诊断和治疗。
个人防护篇
科学佩戴口罩：在公共场所及交通工具等密集区域，建议佩戴口罩，有效降低呼吸道传染病传播风险。
勤洗手：接触呼吸道分泌物后、餐前便后及外出归来，建议使用洗手液或香皂，在流动水下彻底清洁双手。
保持社交距离：有身体不适症状时，尽量避免前往人群密集、空气不流通之地，与他人保持适当距离。
健康监测：关注自身及家人健康状况，一旦出现发热、咳嗽等症状，建议立即就医。
生活篇
规律运动饮食：增加体育运动，饮食切忌过于肥甘厚味，五谷杂粮、优质蛋白与清淡果蔬要合理搭配，避免暴饮暴食、过度饮酒。
注意食品安全：保持良好的卫生习惯，不吃不卫生、腐败变质和不洁食品，不吃未烧熟煮透的食品；不食用生的、半生海产品等；不饮用生水。
推行分餐制：如有身体不适症状时，建议使用公筷公勺，实行分餐制，减少交叉感染风险。
作息起居：假期的熬夜、饮食不规律容易导致机体正气下降、病邪入侵而引发疾病，正确的做法应顺应春天阳气萌动升发的气候特点，作息规律、早睡早起、舒缓情绪，以调畅气机。
环境卫生篇
保持空气流通：天气允许时，建议定时开窗通风，确保室内空气清新。
清洁消毒：定期对居住及工作场所进行清洁，家庭成员如有感染症状时，对高频接触区域门把手、桌面等加强消毒。
疫苗接种篇
及时接种：建议易感者如：老人、儿童、体弱者按时进行疫苗接种，提升免疫力。
规划行程篇
规划行程：提前规划出行路线与时间，关注前往区域天气变化、及时增减衣物，重视当地传染病趋势，做好预防措施。旅途中，建议佩戴口罩、勤洗手等。
