盐津县教育体育局寒假心理健康提醒书

文摘 2025-01-13 17:16 云南

亲爱的家长和同学们：

您们好！寒假假期已经开始了，为了学生和家长拥有一个美好的假期，我们呼吁各位家长,要把关注孩子的心理健康放在重要的位置,并建议做好以下事项:

假期健康

一

家长篇

1. 关注孩子心理健康

人的发展总是建立在身心健康的基础上，我们关注孩子的成绩和进步，同时也需要关注他们的压力和情绪，在假期中，多与孩子交流，了解他们的内心感受，及时发现并处理孩子可能出现的情绪问题。

2.倾听孩子心声

请家长耐心倾听孩子的心声，与孩子多沟通、多交流，时刻关注孩子的心理问题，随时了解并倾听孩子的内心想法，理解孩子成长的困难，尊重他们的个人空间，多关心和倾听孩子的想法和感受，少说教和提要求，多讨论和商量。

3.营造和谐的家庭氛围

良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的最重要影响因素。父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。和谐家庭中的孩子，受家庭亲情氛围的影响，更易于形成良好的心理素质和完备的人格。家长们要积极创造良好和谐的家庭环境，为孩子打造一个温馨的心灵港湾

4.关注异常行为

在孩子的成长过程中会遇到各种各样的心理困惑或问题，如好动、焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。如果我们不能及时地给予调适，这些心理困惑或心理问题就会给孩子的学习、生活带来极大的影响。因此，作为孩子的监护人，必须注意孩子心理的变化，及时进行正面疏导。如发现异常情况的，请家长及时、如实与老师沟通，以便家校合力、尽早介入，保障孩子心理健康。

二

学生篇

1.好好睡觉好好吃饭

身体和心理是一体的，好的睡眠饮食状态让我们放松和开心。反之，过多熬夜和不规律饮食可能会让我们的心情在兴奋和低落之间频繁变化。在此建议同学们不论是聚会、旅游还是学习，一定在保证身体充分休养的前提下进行。

2.接纳父母与自己观点的不同

人在不同的时期也有可能产生完全相反的两种想法，我们很难要求父母与我们的想法永远保持一致。我们在与父母沟通时要懂得换位思考，理解父母在一些观点上存在不同。在沟通的过程中，我们的目标是希望双方都能被尊重，需求得到满足。因此，当意识到双方的沟通不是很顺畅，父母暂时很难听进我们的想法时，我们应该向父母表达自己的感受，然后给彼此一定的空间反思，选择其他合适的时间再心平气和来讨论。

3.适当进行运动

我们可以选择适当的运动方式，在运动的过程中保持专注，尝试清空头脑中的思虑，只是体验和观察运动时身体的变化，你一定会获得积极的体验。

4.合理安排自己的时间

放假是难得的调整期，应当充分休息，好好放松。但是无节制地玩耍，容易引起父母的唠叨，他们出发点往往是希望我们能安排好自己的假期。放假期间，如果我们能合理安排好时间，并用实际行动向父母证明我们的自主学习能力，我们或许可以赢得父母的信任。另外，也可以趁着假期，学习一项技能，收获满满的成就感。同时，做自己喜欢或感兴趣的事，比如读书、听音乐、锻炼、散步，这些都可以让自己进入放松的状态中，既能让身心得到休息，又能愉悦你的精神。

三

特别提示

如果您工作在外地，孩子是留守儿童，请您一定要认真履行监护人的职责，再忙也要与孩子多沟通交流。要对他们孤独幼小的心灵多加安抚，尽量满足孩子正当的内心情感需求，并利用一切可利用的时间和节假日，与孩子团聚。

亲爱的家长，让孩子健康快乐成长是学校和每一位家长的共同心愿。让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！

平台编辑丨郑绪威

校对股室丨党政办

邮箱丨yjjygwbgs@163.com

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