在忙碌与喧嚣的日常生活之后，寻找一份宁静与放松，让身心得以休憩，成为了现代人追求健康不可或缺的一环。
睡前拍打百会穴，被越来越多的人所青睐。它不仅仅是一种缓解疲劳的手段，更有着能拍掉部分疾病，扶正祛邪的神奇功效。为何能拥有如此强大的力量呢？
百会穴，顾名思义，乃是百脉之会，位于头顶正中央，两耳尖连线的中点，是人体阳气最为汇聚之处，也是多条经脉的交汇点。
中医认为，通过适当的拍打或按摩此穴，能够疏通经络，调和气血，促进全身的气血循环，从而达到强身健体、预防疾病的目的。
睡前拍打百会穴，首先带来的是精神上的放松与宁静。在一天的紧张工作与学习之后，大脑往往处于高度兴奋状态，难以迅速进入睡眠状态。
而轻轻拍打百会穴，可以刺激大脑皮层，促进神经系统的调节与平衡，帮助缓解紧张情绪，放松身心，为高质量的睡眠打下良好的基础。
不仅如此，拍打百会穴还有助于提升免疫力，扶正祛邪。中医理论认为，正气存内，邪不可干。
通过拍打百会穴，可以激发人体内的正气，增强机体的抵抗力和自我修复能力，从而有效抵御外界病邪的侵袭。对于经常感冒、头痛、失眠、记忆力减退等人群而言，这无疑是一种简便易行且效果显著的自我保健方法。
此外，拍打百会穴还对改善脑部供血、缓解脑疲劳、预防脑血管疾病等方面有着积极作用。
现代生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于亚健康状态，脑部供血不足、脑疲劳等问题频发。而拍打百会穴，可以促进头部血液循环，增加脑部供氧量，有助于缓解这些症状，提高大脑的工作效率。
当然，需要注意的是，拍打百会穴时应掌握正确的方法和力度。一般来说，应以手指指腹或掌心轻轻拍打，力度适中，以感到舒适为宜，避免用力过猛造成损伤。同时，拍打时间也不宜过长，每次几分钟即可，贵在坚持。
