在快节奏的现代生活中，人们常常因工作压力、不良生活习惯及环境因素的影响，导致身体出现各种小毛病，而这些看似不起眼的“小病”，往往与体内脏腑功能的失衡密切相关，尤其是肝脏。
肝脏作为人体的重要解毒器官，承担着代谢废物、合成蛋白质、储存能量等多重任务，其健康状况直接影响着整体的身体机能。
因此，“小病不断要养肝”这一观念深入人心，而通过按摩手上特定的穴位来养肝、护肝，则是一种简便易行、效果显著的自我保健方法。
手上这3个“养肝、护肝”穴位
合谷穴：位于手背，第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴，又称“虎口”，是手阳明大肠经的原穴，但因其与肝经有密切关联，常被视为调理肝气的重要穴位。
日常生活中，当我们感到情绪烦躁、易怒或肝气郁结时，可尝试用拇指指腹按压合谷穴，力度适中，每次持续3-5分钟，有助于疏肝解郁、安神定志，对于缓解因肝气不舒导致的失眠、头痛、月经不调等症状有良好效果。
劳宫穴：位于手掌心，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴属于手厥阴心包经，但中医理论认为“心主血脉，肝藏血”，二者关系密切。
按摩劳宫穴不仅能清心除烦，还能通过调节心血循环间接促进肝脏的血液循环，有助于肝脏排毒和修复。
每天早晚，用对侧手的拇指指腹轻轻按压劳宫穴，每次约5分钟，长期坚持，可增强肝脏功能，改善面色暗黄、皮肤粗糙等问题。
太冲穴：虽然严格意义上讲，太冲穴位于足背侧，但其在养肝护肝方面的作用不可忽视，故在此一并提及。
太冲穴是肝经的原穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。通过按摩太冲穴，可以直接刺激肝脏经络，达到疏肝理气、清肝泻火的功效。
对于经常感到肝火旺盛、易怒、口苦咽干、目赤肿痛的人来说，每日用指腹按压或轻柔旋转太冲穴，每次持续3-5分钟，可有效缓解上述症状，促进肝脏健康。
养肝护肝，非一日之功，需要我们在日常生活中多加注意，保持良好的生活习惯和心态。而利用手上这些简便易找的穴位进行按摩，无疑是一种既经济又有效的自我保健方式。
但需注意，穴位按摩虽好，也需根据自身情况适量进行，避免过度按压造成不适。同时，若身体出现持续不适，应及时就医，以免延误病情。
