赛记丨九月 关于博雅少年的马拉松 moments

初识博雅，是大概两年前，为了减肥开始尝试去操场慢跑，总能看到一队队红衣少年在内道飞驰而过，如火焰般散发着蓬勃的力量，令我无比神往。而彼时的我，只是个慢跑三公里就气喘吁吁的小白，从未想过未来的某一天会和这群少年产生交集，只是他们衣服背后大大的“Boya”从此便深深刻在了脑海中。

与博雅的第一次真正接触始于23年春季校运会。经过一年断断续续的慢跑，我看到运动会的报名通知后有些心动又胆怯，当时想着，5km这么长的距离应该没人愿意参加吧，于是，当时勉勉强强能慢跑下来10k的我报名了5k打算挑战一下自己。然而到了赛场却傻了眼，面前怎么全是这群熟悉又陌生的“Boya”！

首次运动会的新鲜与亢奋让我的成绩意外的还不错，荣幸的加入了“BOYA少年”大群。群里的氛围格外活跃，大家嘻嘻哈哈无话不谈，反而让我这个超级i人有些不知所措，一想到这群少年矫健的步伐，也不好意思参与日常训练。我与博雅少年的缘分，就这么差点结束。

真正融入博雅，始于24年6月。随着跑量的积累，我也逐渐开始关注速度提升。我在3月初给自己买了一块跑表，开始记录自己的训练，并于4月底第一次认真完成了一场半马，跑出了150的成绩，这对于当时的我来说真的超级满意，从未想过短期内还能在此基础上有大的提升。

在一次徒步活动中，我认识了秋菊，他对我说：来博雅训练吧，并向我介绍了他们的训练思路。就这样，我第一次接触到了科学训练，原来，跑步不是逼自己每天跑到气喘吁吁才有效果，博雅的课表有慢跑，有不同配速组别的强度，有核心与力量练习，也鼓励大家合理休息。秋菊带我从六分半的适应性慢跑开始，帮我评估跑步数据制定合理训练配速，并带我完成了第一次强度课，在这种科学高效的训练模式下，我的速度和有氧能力都能得到充分的锻炼，身体负荷也不会过大，手表的运动量评估曲线从之前锯齿状的大起大落终于变得稳中上扬。

6月到9月，在这个热烈的夏天，与博雅少年们一起奔跑成了每天最快乐的事情，这份快乐不仅来自运动本身产生的多巴胺，以及成绩的提高带来的正反馈，更来自于和大家一起谈天说地，彼此真诚的赞美与鼓励。感谢老队员们为队伍制定科学的课表，为每个人提供专业的建议；感谢大佬们在强度课时愿意降组给我们这些新人当兔子稳定配速；也感谢热爱这个队伍的每一位成员，队里每天各种补给投喂几乎没断过，大家在收获进步的同时也在力所能及的付出着。

由于学期初的出差，我耽误了近两周的训练，也错过了队测，因此对于这次太原半马，我心里是完全没有底的，打算先稳住5分配，后程再根据体感调整。但伴随着观众热情的加油声跑出去几公里后，我一看表配速竟然在445左右，这已经接近我半年前5k的最好成绩了，但此时体感又还比较轻松，于是我一方面继续保持这个速度，一方面又在心里打鼓：是不是起跑太激进了，后面一定会崩掉的吧，算了就这样先跑着，后面的事情后面再说。于是就这样一直向前，跑过了5k, 10k, 15k，随着距离的增加，会逐渐感觉腿越来越沉重，但与从前的开始摆烂降速不同，经历过平日里强度课刺激的我知道，这种肌肉酸痛是在再常不过的了，在这种体感下继续保持甚至再加一点速度都是没问题的，因此，我反而越来越有信心。不过有一点小遗憾的是，在17.5k补给点喝水后有些岔气，因此最后几公里没能按预想的加速冲刺一下，仍然保持原配速直至终点，最终成绩1:40:18，PB了近十分钟。

这场比赛的成绩远超我的预期，虽然知道在这三个月的训练中一定会有进步，但毕竟跑步是个长期积累的过程，我本身对于成速度提升也比较佛系，训练时不会把自己压榨的很厉害，竟然也能有如此大幅度的提高。当然，能有这个成绩首先离不开天时和地利，雨后的太原凉爽舒适，晴朗但不晒，赛道平坦开阔，很适合冲PB。但更重要的是这一路上遇到的可爱的人们，有赛道上互相加油打气的跑友们，有路边呐喊助威的志愿者和观众们，更有赛前一起训练，互相鼓励彼此祝福的博雅小伙伴们。我知道这个成绩在博雅实在是普通得不能再普通，但没人会在乎你的绝对成绩是否足够优秀，大家会为你的进步送上最真诚的祝贺。

本想简单记录一下这次比赛，没想到絮絮叨叨写了这么多，就算是对这两年来跑步历程的一次总结吧。跑步向来被调侃为中老年运动，没有花哨炫酷的动作，没有不停得分失分带来的快感与刺激，也很少有观众，就只是枯燥重复的迈步，但正是这样，才让自己有一个彻底放空的机会，屏蔽掉学习和生活中的琐事，只是静静的感受，感受朝暮的变化，感受四时的不同，感受自己每一寸肌肉的发力，感受伴随着喘息的每一次心跳散发的生命力。说起来，最初为了减肥强迫自己跑步，但现在爱上了跑步反倒彻底与身材和解，我不再像当年一样追求白幼瘦，而是感谢自己身体的每一部分给我提供力量，而我也要及时补充营养与能量让它们保持健康强壮。跑步让我更加热爱生活，热爱自己，珍惜所拥有的一切。

最后的最后，还是要打一波广告呀，欢迎大家加入博雅，你一定会收获一段美好而难忘的时光！

秋高气爽，心情放松，没有一定要PB的执念，只想专注比赛本身。一直习惯了跟随体感跑，所以其实全程我对自己的配速没有具体的概念，只记得130的兔子一开始就远远超过了我，但考虑毕竟是半马，我也没有着急去追，想着135完赛也非常非常棒了。太原赛道叫PB赛道名不虚传，感觉爬升不多，道路较平坦，几处折返也影响不会很大。每过5k大概有个计时牌，我会瞄一眼，心里有个数，看到略比队测慢1min，且体感还是比较轻松，开始想着，或许我可以sub135吗？到15k时这个答案变成了确定，我决定慢慢加一点速度，天气实在太好啦，蓝天白云，阳光温而不烫，秋风凉而不冷，偶有树荫。开始实现“净超越”——超过的跑友开始比超过我的多，自己应该是成功提速了，但体感仍不算吃力，于是越跑越开心，或许是队里养成的习惯，路过每一位跑友都说上了一句“加油！”，身处同样处境下的相互鼓励真是格外珍贵呐。大概到18k，我重新看到了130兔子的绿色气球，这结果理所当然，但依旧为自己感到骄傲，嗯，冷静又踏实地追上他了！于是继续靠近，跟随，然后超越。19k，工作人员在一旁喊“加油小妹妹，超过前面的女生你就是第10名！”，但或许是佛系跑惯了，也是暴露间歇短冲和力量等训练其实仍储备不够，心态和肌肉都没有赶超前一名的十足动力。除去肌肉，但看心态，有时候很羡慕队友“压榨”自己的能力，我和跑步似乎总是太过和气，不愿太喘不愿太顶不愿太累......就那样“和气”地跑过了终点，还是没有超过前面那个女生，但我远远超过了首半马自己，成功PB！谢谢太原，谢谢队友，这是第二次半马，但大概率只是我奔跑旅途上的很小的节点——因为我们都还年轻，因为能跑步的每一天真的都很美好。向前看莫回头，来日方长，步履不停！

没有出310有点意外。毕竟上上周官厅湖摸底感觉很难进310，何况怀柔的爬坡赛道。又毕竟这周三的1.2k*4跑四分配跑崩了，完全想象不到这是之前的半马配。

虽然被队友调侃报比赛“吃点好的吧”，但这次比赛其实除了赛道爬升多以外还真没太多缺点。参赛包完赛包物资丰富。比赛规模刚刚好，既没有很拥挤，也不会后程跑得前后不见人。赛道上每一公里都有计时牌，适合我这种不戴手表的选手。风景优美，从雁栖湖到长城，一路青山绿水。坡虽多，但只有一个急上坡，其它坡都可以正常跑上去，也没很长。天气也好，晒着太阳暖暖的，树荫下又立马很凉爽。另外，还有彳亍的运动装备赞助和专属摄影，赚到了！

出发后体感很好，前半程远超预计配速，几个下坡也跑出了我在马拉松赛场上的最快实时配速。后程跟几个女子选手相互追击，也缓解了漫长赛道上的无聊，虽然终点前肉眼可见却没追上第三有点遗憾。

虽然感觉自己无法左右自己的状态，几场训练和比赛的失利也让自己的怀疑越来越多。但，今天的状态放在平路上，感觉真可能跟原来差不了太多。其实也是，训练也一直没有中断，之前的天气debuff也逐渐解除，其实没有理由不回到原来的状态。感觉跑步已经算是定数比较多的事情了，一般努力了就会有所提升，就这样也不排除状态的起伏。于是，就尽人事，听天命吧。开跑之后，每个瞬间都有体验的意义，都不会被辜负。