山东省考公告中提及成绩预计在1月中旬发布，省考出成绩后，没有多少时间准备面试，因此，大家尽量提前准备。接下来中公教育就跟同学们分享几个克服面试紧张的好办法。
(1)考场预想脱敏法
学员候场时，在脑海里预演入场后的流程、动作、表情、答题状态、考场布局、考官数量、坐姿表情及出现突发情况等自己担心出现的场景，并思考应对方式。通过“预演”逐渐消除紧张感，做好心理准备。
(2)呼吸调整法
当学员意识到紧张时，可以通过深呼吸换气，通过生理的调节缓解紧张的感受。例如学员进入考场候考前，嘴巴张大，尽可能地吸入更多的氧气，这时能感觉到胸腔慢慢地隆起，再慢慢地将气体吐出来，把注意力集中在一呼一吸之间，如此反复十次左右，直到感受到肢体放松。
(3)目标转移法
答题之前设置目标，将注意力全部集中在设置的目标上，避免因多想而造成紧张。如目标设定为“审题时一定要注意身份”“措施要具体”“不能有呃”“控制语速，不着急”、一定要注意结合实际、结合青年人身份等。
(4)心理暗示法
给自己做积极的心理建设，从而缓解紧张。如紧张时暗示“我是最棒的”“综合分析，我很擅长!”“老师说我没问题”“我平时练习得已经够多了，看见题我是能思考出来的”等，不断给自己打气加油。
2025年公务员面试备考中！
《状元笔记》内部资料！面试案例！
先预约！出成绩后到店领取
·往期回顾·
