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乒乓球，被称为我国的国球，在包括奥运会在内的各种世界大赛中，中国队大多数情况下均能包揽冠亚军，可以说是战无不胜。也正因如此，乒乓球在国内的普及度非常高，几乎没有人不会打乒乓球。那么，每天打乒乓球一小时的利弊，你知道吗？
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首先，打1小时乒乓球的热量消耗大概是300千卡，比相同时间里跑步的体力消耗要低（时速6公里的跑步可消耗500至700千卡热量），所以打球既能减脂又不至太疲劳，运动节奏可调节，尤其不会伤膝盖，是比较安全的运动。
第二，由于乒乓球是全身运动，通过四肢活动能提升自己眼、手、脚的协调性，每天一小时的锻炼能逐渐形成眼疾手快、脚步跟得快的习惯，迫使反应和敏捷度提高，所以人会更加灵活。第三，打乒乓球是用脑的运动，斗勇还要斗智，必须快速用脑判断对手和场上的变化情况去运用战略战术，这就锻炼了人的思维和决断力，有利于造就沉着冷静，不躁动的心态，所以非常健脑。第四，乒乓使人快乐，球虽小，但要驾驭好确实需要好身手，为了既要把乒乓球击打过网，又要设法让对方失误，就出现诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧的打法，打球不枯燥，过程中能享受到不少乐趣。
第五，每天坚持打球锻炼，身心充满活力，心情放飞，对刺激神经中枢非常有益，对体能的提高，对改善睡眠、调整肠胃、降血脂降血压都有不错的保健功效。第七，每天都在过向往的生活。如果你每天坚持打一小时球，曾经的梦想你天天都实现，每天都是在过向往的生活。你看，每天和六七球友打球，出透汗，洗个热水澡，每个毛孔都透着清爽。
打完后，在微风的伴随下，漫步回家，简直是神仙一般的日子。或者，三五好友，小酌几杯，那第一杯运动后的啤酒下肚呀，赛过任何王候将相。打球的人很少有臃肿的。老年人常见的高血压也远离打球的人。特别是眼神，真的不一样。打球对眼睛有特别的好处，在盯球的过程中，眼睛就在不停的运动。打球的人很少有双眼无神的。这是对中老人来说的好处。对青少年来说，可以减少看手机的时间，不那么宅，一举多得呀。![]()
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