BMI=体重（kg）/身高（m）² 我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。 BMI在24至28之间被定义为超重。 达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。
《体重管理指导原则（2024年版）》中
特殊人群涵盖学龄前儿童（5 岁及以内）
学龄儿童（6~17 岁）
孕前、孕期及产后女性体重管理
老年人群、职业人群
以及体重过低人群等
“管住嘴”、“迈开腿”
减肥误区还有很多人不知道
过度节食减肥到底科不科学？
“管住嘴”不是“关住嘴”！不吃晚餐不会瘦
断碳水减肥法就是不吃主食？
运动量越大减得越多？
步行、慢跑、游泳、骑自行车等属于“低-中强度”有氧运动，适合大多数肥胖人群，儿童、中老年人群也可以练习。 爬山、跳绳、划船、舞蹈等属于“中等强度”有氧运动，适合年轻、体力好且无严重慢性病的人群。需要注意的是，膝骨关节炎患者不适合选择这类运动。 体力好的年轻人，无严重慢性病的中老年人，轻中度骨质疏松症患者可以通过绝大多数抗阻运动来增强肌肉力量。 打太极拳、瑜伽、普拉提等柔韧性平衡训练，则适合大部分人群。
来源：国家卫健委网站、央视一套、《朝闻天下·朝“问”健康》、央视新闻客户端
