【好消息】免费测血糖啦！——县人民医院内分泌科开展义诊科普宣传

民生 2024-11-11 15:29 辽宁

2024年11月14日是第18个“世界糖尿病日”，今年的宣传主题为“糖尿病与幸福感”。县人民医院将于11月14日开展世界糖尿病日义诊讲座活动暨糖尿病科普讲座第二期。旨在向大家呼吁，养成健康的生活方式，做好糖尿病的预防、管理，远离并发症，健康幸福生活！

活动详情

活动主题

“糖尿病与幸福感”

活动时间

2024年11月14日上午：8:30-10:00

活动地点

一楼门诊大厅

活动内容

活动当天免费检测：血压、血糖、糖化血红蛋白

活动当天免费聆听糖尿病科普讲座

参加授课糖友赠送小礼品

欢迎糖友们扫码进群咨询

欢迎参加

相关链接：

世界糖尿病日

大家都应该知道的健康科普

糖尿病是什么？如何诊断呢？

首先糖尿病并不是由于糖含量摄入过多所引起的，糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。特点是慢性高血糖，伴随因胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。

糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

1.一天中任一时间血糖

≥11.1mmol/L(200mg/dl)；

2.空腹血糖水平

≥7.0mmol/L(126mg/dl)；

3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平

≥11.1mmol/L（200mg/dl）；

4.糖化血红蛋白≥6.5%。

*血糖是指血液中葡萄糖的浓度。血糖结果的高低反映人体对葡萄糖的吸收和利用情况，可用于评估相关器官的功能，是诊断糖尿病的主要依据，也是判断病情和控制程度的主要指标。

（测血糖的步骤图）

糖尿病的类型

1型糖尿病

1型糖尿病也称为胰岛素依赖型糖尿病，是由于自身免疫反应导致胰岛细胞受损，无法有效产生胰岛素。患者通常需要注射外源性胰岛素来控制血糖水平，发病年龄通常小于30岁，儿童及青少年常见。

2型糖尿病

2型糖尿病也称为非胰岛素依赖型糖尿病，是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的抵抗而导致血糖升高。是最常见的一种糖尿病类型，占发病人群的90%以上，这种类型的糖尿病通常与生活方式相关，如肥胖缺乏运动和不健康的饮食习惯等。

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病通常在孕妇怀孕期间血糖升高，是由于妊娠激素的影响导致胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的抵抗。产后通过控制饮食、合理运动保持体重正常，可减少发展为糖尿病的可能性。

糖尿病的小误区

不控制血糖好像没什么事？

不，其实后果很严重。高血糖会导致糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症高渗性昏迷等致命的并发症，也会导致心血管、肾脏、眼、神经等器官出现病变，严重影响生活。

只能吃素菜，不能吃米饭和肉？

糖尿病要少油、少盐、少糖，但并不是不能吃，而是要注意食物多样化，主食定量不宜过多，每餐七八分饱，水果适量吃，餐餐有蔬菜，常吃鱼、禽，适量蛋和畜肉，这些食物都是蛋白质和碳水化合物的良好来源。长期不吃肉和米饭反而会导致营养不良、免疫力下降、思维变慢等。要减少肥肉摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品，优先选择血糖生成指数(即食物引起人体血糖升高程度)较低的食物。

血糖控制得越低越好？

血糖并不是越低越好，而应该平稳降糖，控制在一个较理想的范围内。对糖尿病患者而言：

空腹血糖控制目标为4.4～7.0mmol/L，非空腹血糖控制目标<10mmol/L，HbA1c<7.0%，认为控制良好。

如何预防糖尿病？

平衡饮食

建议低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维饮食，少吃油腻、油炸食物，要定时，定量，规律进餐，勿暴饮暴食。

糖尿病患者饮食建议：控制每日摄入的总热量，碳水化合物热量占比45%～60%为宜，推荐主食粗细搭配，多吃高纤维食物。

饮食中必须有肉，肉属于优质蛋白，白肉优于红肉，鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉，每天3两以内为宜。注意荤素搭配，推荐新鲜的绿叶蔬菜每天500～1000g、五颜六色的水果 200～300g。

增加不饱和脂肪酸的摄入，不饱和脂肪酸每日占能比不超过10%，建议使用橄榄油、花生油及坚果等含有不饱和脂肪酸的油，每日20～25g，烹调用油即可。

规律生活

要保持充足的睡眠，如果有失眠症状，要注意少喝茶、咖啡等含咖啡因的饮品，特别是下午3点以后不要再喝。要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切勿情绪急躁、烦恼不安。

适当运动

对于糖尿病患者来说，首先要做的是评估自身是否适合运动。运动时出微汗，持续30分钟左右，这就是糖尿病患者每天有效的运动量。如果今天摄入的食物较多，那就多运动一会，一般情况下运动时间不要超过一个小时。此外心梗的患者不能进行中高强度的运动。

只要您规范控制，糖尿病并不可怕。让我们做好饮食控制,时常监测血糖，保持良好的生活习惯和心态，定期到医院复查，严格按照医嘱用药，拒做糖人。

素材：内分泌科

编辑：谷艳梅孙璐莹

校对：谷艳梅

审核：镡博

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