成都有两个热门骑行地，一个是绿道，另一个就是龙泉山。
记得多年以前龙泉山顶有一个小卖部，骑友们都会以小卖部为目的地，骑到顶再喝一罐冰可乐，吹吹风，望一望山野……
导航：三圣花乡（可根据自身情况定起点）
Tips!!!
1、小路崎岖不平，弯道多路窄，路况比国道差，注意骑行安全，头盔必戴。
2、尽量选择能变速的山地或公路车，且务必配备前灯和尾灯，山路路灯少，而且有很多飙车党，一定一定靠右注意安全。
3、上下山注意安全，靠边骑行，这条路节假日车流量比较大，还有很多骑摩托车爬山的，速度也比较快。下山的时候请保持高度集中，捏好刹车。
【骑行攻略分享】
龙泉山骑行分为：A面、B面、三百梯。
【A面】
1、里程约7.7公里，累计爬升370米，坡度2-6%，平均坡度应该在5%左右。
2、这条线路整体坡度比较平均，没有十几度的大破，适合刚想要体验爬山的骑友。
3、对于休闲骑的朋友也是一条风景绝美的打卡路线。一路上视野开阔，路边还有很多咖啡店、餐厅以及观景台。
【B面】
1、里程约8.6公里，累计爬升350米，坡度2-6%，平均坡度应该在4%左右。
2、一路下坡，太刺激了，那体验感好到爆。
3、沿山脊去山泉镇，放坡到石经寺，下坡车速很快。在石经寺对面的小吃店坐下来休息，吃碗肥肠粉，接着再掉头沿B面爬回山泉镇，在藤原豆腐店打卡。
【三百梯】
1、里程约5.1公里，全程爬坡，坡度7%。
2、三百梯的坡度平均7度，比AB面都要陡，爬起来有些费力。
3、中途停下来喘口气，还是顺利爬完，没有推车。
【爬坡经验分享】
1、对于无氧耐力，任何人能坚持的时间非常有限，超过5分钟已经是非常优秀。大部分的路段，还是要以有氧骑的方式爬上去。尽量控制心率在乳酸阈值心率之下，尽量不产生过多的乳酸堆积，就不太容易爆掉。
2、在不超乳酸阈值心率的前提下，如果注意到实时功率低于FTP（乳酸阈值功率），还可以尝试加速，提高爬坡速度，缩短爬坡时间。
3、有些路段如果过于陡峭，保持一定的速度，也需要相当大的功率。如果超出FTP太多，就会堆积乳酸。可以通过降速，来降低输出功率。
4、除非最低速度的功率也高于FTP，那就只有努力克服了，享受乳酸堆积的酸爽感觉。这个过程，就锻炼了无氧耐力的承受力。
【提高爬坡能力，可以从几个方面入手】
1、提高FTP。
2、提高无氧耐受力。
3、是通过减重来提高功体比。
骑行笔记
终于可以单飞均速25啦，龙泉山比上次快了十分钟。
山泉镇招呼站右转继续上山，直到看到一个视野无比好的观景平台，这里有网红路牌，也有围炉煮茶。
视野无敌好！
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成都龙泉山是一个集自然风光、生态保护和人文景观于一体的综合性旅游目的地。
龙泉山位于成都市龙泉驿区，是成都市的花木、水果生产基地，也是我国三大水蜜桃生产基地之一，因此有“花果山”的美名。这个区域不仅是一个风景名胜区，还是成都市级风景名胜区的核心组成部分。龙泉山的总面积约为1275平方千米，涉及四川天府新区、成都东部新区、龙泉驿区、青白江区、金堂县5个区县。这里以其丰富的自然资源和人文景观，成为了成都市的一个重要旅游景点。
自然环境方面，龙泉山以低山丘陵为主，地势绵延起伏，最高海拔达到1051米。它属于亚热带温润气候区，拥有三岔湖、龙泉湖等水域风光，以及洛带古镇、五凤溪古镇等人文历史建筑与设施。这些元素共同构成了龙泉山城市森林公园的总体定位——“世界级品质的城市绿心、国际化的城市会客厅、市民游客喜爱的生态乐园”。
在生态保护方面，龙泉山城市森林公园是一个重要的生态屏障，它不仅是成都都市圈的“中央绿心”，也是成渝城市群主轴上的重要生态绿核。自2017年3月启动保护建设以来，通过增绿增景、减人减房、基础设施改善等措施，龙泉山的生态功能不断提升。公园内生物多样性丰富，普查监测到有香果树等高等植物近1000种、鸟类170种、猛禽31种，展现了良好的生态平衡状态。
此外，龙泉山还是成都国际桃花节的核心景区，以桃花品种多、花期长、密度高而闻名全国。景区内还有环形游览路线、福道、情道、古驿道等景点，以及丰富的文化活动和旅游服务，吸引了大量游客前来观光游览，体验其自然美景和深厚的文化底蕴。
总的来说，成都龙泉山不仅是一个自然风光秀丽、生物多样性丰富的生态公园，还是一个充满人文历史底蕴和休闲旅游价值的综合性旅游目的地。
友情提示：户外活动有风险，请遵守当地法律法规，并在专业指导下进行。爱护环境，无痕山野。
