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进入秋冬季节，气温下降，人体阳气逐渐收敛，此时适合通过中医调养来增强身体的抵抗力，提高免疫力。而在调养中，补充身体的“柴火”与保护“炉门”同样重要。关元穴与命门穴正是调理身体的关键所在，按摩这两个穴位既能补虚又能固本。
关元穴：固本培元
位置：位于下(下腹部)，肚脐下缘约3寸的地方，正中线旁开约1.5寸。
功效：固本培元：关元穴为任脉的一个腧穴，归属于“气海”，有助于滋补肾阳和促进气血的生成。
调理脏腑：能够调理脾、肾的功能，对于改善消化吸收有促进作用。
增强免疫：能够提升身体的免疫力，适合虚寒体质的人群。
按摩步骤：用掌根或拇指在关元穴上施加适度的压力。以顺时针方向轻轻揉动，保持1-2分钟，注意感受穴位的酸胀感。
可重复按压2-3次。
二、命门穴：温阳补肾
命门穴位置：在背部，平第2(腰椎)的棘突下，脊柱旁开0.5寸。
功效：温阳补肾：命门为肾气之源，常被用来调和肾阳，对于阳虚引起的疲倦、性功能减退等问题有显著改善效果。
调理脊柱：这个穴位的刺激能帮助缓解腰痛，舒解身心的紧张感。
保暖防寒：特别在秋冬季节，温暖命门能有效抵御寒邪，有助于增强身体的抵抗力。
按摩步骤：用拇指或食指按压命门穴，施加适度的力量。
轻轻上下左右按压，每次持续2-3分钟，感受到酸胀感即可。
可以延展到腰部进行放松，促进血液循环。
建议每日早晚各进行一次，每次5-10分钟，长期坚持会有显著效果。
在《黄帝内经》中提到：“肾为先天之本”，“气血生于脾，藏于肾。”这意味着脾肾的和谐对身体的健康至关重要。关元和命门穴的调理有助于促进脾、肾的功能，确保气血的顺畅运行。
五、适合的中药方剂
八珍汤
组成：人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、熟地、黄酒。
功效：气血双补，适合脾虚、肾虚引起的倦怠、乏力等症状。
温肾汤
组成：桂枝、白芍、肉桂、茯苓、炙甘草、生姜。
功效：温肾补阳，适合阳虚体质，常感寒冷的患者。
金匮肾气丸
组成：地黄、山药、枸杞、炮盐、桂枝、茯苓等。
功效：补肾填精，温阳，适合肾阳虚患者有帮系统调理的效果。
