缓解压力
轻松生活
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随着工作生活节奏加快、人际关系复杂化，人们的压力随之而来，许多居民不知道如何与压力相处。为进一步提升辖区居民和社区职工的心理素质，帮助大家正确看待工作和生活压力，提高情绪管理能力，克服负面情绪，提升生活质量，11月4日，杭盖街道呼格吉勒社区联合锡林郭勒盟温馨驿站婚姻家庭建设协会、锡林郭勒盟未来家庭教育研究指导中心开展心理知识公益讲座。
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讲座伊始，锡盟未来家庭教育研究指导中心特聘讲师刘鹏老师通过拍手操互动的方式带领大家进入状态，现场氛围轻松愉快，笑声不断。刘鹏老师详细阐述了身体锻炼对心理健康的作用以及心理过程中的几个重要组成部分：认知、情绪情感、意志以及行为。通过案例分析，引导居民认识情绪的种类、特点以及情绪与行为之间的关系。围绕如何学会认识心理健康、影响情绪的因素有哪些、如何把控不良情绪、如何应对外界压力等内容进行了深入浅出地讲解，分析了人产生焦虑的原因，详细介绍了压力管理与心理调适，并有针对性地开出了“药方”，分享了解决压力的一些实用好办法，提倡参与者用正确的思维解决问题，用积极心态面对生活中的困难、压力和挫折，实现工作和生活的平衡。介绍了一系列实用的情绪调节技巧，包括八段锦、深呼吸、转身、积极心理暗示等。通过情绪管理案例分析，让居民学习到如何在实际生活中运用所学技巧，有效应对各种情绪问题。活动中还设置了互动环节，通过让大家倾诉生活中的困难与压力，给大家提出具有针对性的建议。
随后，刘鹏老师进一步探讨了情绪、健康与压力之间的关系，以及人们在面对压力时的不同应对策略。他指出，适当减轻压力可以有效避免情绪失控的情况发生。讲师现场和大家一起做八段锦，耐心解答了居民们关于心理健康的疑问，提供了个性化的健康指导。整场讲座内容贴近生活、平实亲切，引起了大家的共鸣，大家纷纷表示受益匪浅，深受启发。
心理健康知识讲座在一片欢声笑语中圆满结束。通过本次讲座，居民及工作人员不仅释放了工作生活压力，更在轻松愉快的氛围中收获了应对压力的宝贵经验。下一步，呼格吉勒社区将继续向辖区居民宣传心理健康知识，切实缓解居民在生活和工作中的压力，持续关注居民心理健康疏导工作，定期开展心理健康辅导活动，提高社区居民的整体心理健康水平，营造和谐温暖的社区氛围。
供稿：呼格吉勒社区
编辑：赵梓轩
校稿：赵梓轩
审核：洪 乾
签发：青格乐图
