三九灸丨别忘记赶赴一场冬日养生之约

时事   2024-12-19 22:45   山东  


大雪节气已过,一年一度的“三九灸”马上要到了。


三九灸作为传统中医疗法之一,在缓解疾病、预防保健方面有着举足轻重的作用。


中医养生中,人与自然是和谐统一的整体,在疾病的调治过程中,将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合,会有事半功倍之效。不少人都知道“冬病夏治”,积极响应“三伏灸”,而人们对冬季的三九灸则知之甚少。现代的人长期呆在室内,犹如温室里的花朵,阳气虚弱的居多,这时候往往吃补膏、喝补酒、食补的人很多,却忘记还有一种最适合冬季使用的进补方式—艾灸

❖何为三九灸?
数九寒天,冷在三九“三九”是一年中气候最为寒冷的时候,此时大自然处于阴阳交替阶段,也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪,人就容易患病,极易引起旧病的复发或加重。

古语有云“三九补一冬,来年无病痛”,三九时节接受艾灸疗法,可提高免疫力,益气壮阳、祛阴散寒、滋补强身,特别像支气管哮喘、慢性咽喉炎、体虚易感冒等人群,更是能增强体质和抗病能力。
因此,此时的艾灸养生就显得极为重要了。

❖艾灸项目
包括:扶阳督脉灸、暖宫任脉灸、火龙罐、脐疗、温针灸。

❖2024-2025年 三九灸时间
三九灸通常分为五个阶段:在12月中旬左右可以开始首灸,之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。


2024-2025年三九灸时间:
一九灸:2024年12月21日~12月29日
二九灸:2024年12月30日~2025年1月7日
三九灸:2025年1月8日~2025年1月16日
加强灸:2025年1月17日~2025年1月25日
❖三九灸有何调理效果
夏养三伏,冬补三九
冬夏共治,阴阳调衡
中医认为人与自然是和谐统一的整体,在疾病的调理过程中,若能顺应四季气候来平衡人体阴阳,可达事半功倍之效。
“三伏灸”是为了借外界阳气,祛体内病邪,目的在于“冬病夏治”;“三九灸”是为了补充阳气,抵御寒邪,目的在于“夏病冬防、冬病冬调”
二者均是扶阳补虚疗法。因此,一年中艾灸的黄金时间以三伏和三九为最,错过就得等来年。

❖三九灸针对适应症
1、呼吸系统疾病:咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。
2、消化系统疾病:胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒等。
3、妇科疾病:痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。
4、小儿疾病:体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食等。
5、骨关节疾病:肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。
6、体质虚弱问题:体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。

❖三九灸适宜人群
一是调已病。
主要调理冬季常见慢性病,如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎,各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调,以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。
二是调未病。
重点调理亚健康状态,如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等,对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群,有防病保健作用。
三是强身健体。
通过“三九灸”来提高人体抵抗力,改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状,对夏季已做过“三伏灸”的患者,有巩固和加强疗效的作用。
四是女性尤其需要。
女属阴,天生体寒,一到冬天,大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。妇科多寒症,所谓“寒者热之”。女人做“三九灸”,可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病,连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。
❖三九灸注意事项

1、艾灸期间禁食生冷、辛辣刺激、发性食物。

2、艾灸后四小时内禁洗澡、避免使用凉水等。

3、艾灸时及灸后注意避风。

4、大怒、大醉、大惊、大恐、过劳、饥饿、过饱等情形禁灸。

5、皮肤过敏者不宜灸。

贴敷地址:青州市中医院门诊楼3楼治未病中心---贴敷中心


咨询电话:18763636351(李主任微信电话同号)18563063609;


预约微信:15550527768(微信电话同号)



源:青州市中医院

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