（一）高血压患者
什么时间运动较好？
提倡下午16:00左右进行运动，最佳时间是晚饭后的1~2小时，此时血压比较稳定。
（二）吃药前运动好，
还是吃药后运动好？
对于高血压患者，建议服药后1小时进行运动。注意，运动后不宜立即服用降压药。
（三）常见的运动形式有哪些？
（四）高血压患者
不宜做的高危动作
下蹲快速起立 下蹲快速起立会使脑部供血突然减少，容易导致跌倒，诱发脑梗死。
憋气 在进行锻炼时，避免做憋气动作，容易引起血压升高，诱发心脑血管急症。
迅速低头弯腰 迅速低头弯腰时，大量血液突然流向脑部，造成脑部血压爆发式增高，容易引起脑出血。
（五）运动前后的
“热身运动”和“冷身运动”
在运动前需热身5~10分钟，运动后让身体逐渐放松，进行冷身运动，拉伸至少10分钟，可有效避免肌肉骨骼损伤。高血压患者需注意，运动后如果不做拉伸运动，容易造成血压降低，脑部暂时性缺血，出现头晕眼花、心慌气短等症状。
