门球运动的规则：
1. 场地与器材：
• 场地：门球场地为长方形，分为比赛区和限制区。比赛区长 20 米、宽 15 米，限制区为比赛区外侧 0.5 - 1 米范围的区域。比赛线（边线）带宽 1.5 厘米，限制线与边线平行，带宽也是 1.5 厘米。场地上设有 3 个球门，分别为一门、二门、三门，还有一个位于场地中心的中柱。
• 器材：球槌由槌头和槌柄构成，呈 T 字形，重量及材质不限。比赛用球是由合成树脂制成的圆形球体，直径为 7.5 厘米，重 230 克，分红、白两色，各 5 个，球上有号码标识。
2. 球队组成：每支球队由 5 - 8 名队员组成（5 名上场队员和最多 3 名替补队员），设 1 名队长。球队可另设 1 名专职教练员（如教练员兼任运动员，应包含在队员名额内）。
3. 比赛形式：
• 击球顺序：比赛在两队之间进行，每队 5 人，每人 1 球，球号与队员号码、击球顺序一致。比赛由先攻方的 1 号队员开始击球，然后按 1 - 10 球号顺序依次交替击球，直到比赛结束。先攻方使用红球，后攻方使用白球。
• 比赛时间：每场比赛时间为 30 分钟。
4. 得分方式：有效移动球通过一门得 1 分，通过二门得 1 分，通过三门得 1 分，撞中柱得 2 分。
5. 比赛结束：
• 当比赛时间终了时，如果先攻方击球员正在击球，则在下一号后攻方队员完成击球后，比赛结束；如果后攻方击球员正在击球，则在其完成击球后，比赛结束。
6. 队员替换：允许替补队员替换场上队员，但需在主裁判员呼叫该球号前，由教练员（或队长）向记录员申请，且替换队员上场须继续使用被替换队员的号码，并佩戴好号码标志。不得替换击球员。
门球运动的技巧：
1. 击球技巧：
• 撤槌“慢”：在击球的时候，撤槌动作一定要慢。开始用撤槌后撤瞄准的时候，身体要站稳，保持正确的姿势，球杆要平稳，这样可以确保瞄准的准确性，避免因中心偏离而影响击球效果。
• 出槌“柔”：完成后撤动作后向前挥杆时，要做到柔和。先柔柔向前，先慢后快，再顺势加速。注意大臂要自然放松贴紧两肋，并且要屏住呼吸，直至球槌撞击到自球为止，这样可以保证出槌的稳定性和力量的传递。
• 击点“正”：出槌后击中自球的点一定要正，瞄准自球的中心点，才能保证击球的方向和力度准确无误，避免出现偏差。
• 摆幅“准”：击球时的摆幅要准确，这需要通过长期的练习和经验积累来掌握。准确的摆幅可以保证击球的力量和方向符合预期，从而提高击球的质量。
• 收杆“稳”：收杆是最后一个动作，看似简单却很重要。收杆时既不可过高挥舞，也不能过低骤停，要恰到好处，让动作看起来潇洒大方，同时也为下一次击球做好准备。
2. 战术技巧：
• 擦球：通过自球撞击目标球，使自球运动到所需的方向。擦球的关键是瞄准点的选择，需要在平时的训练中进行反复细致的练习和摸索。
• 闪击带球：将自球踩于脚下，撞击球放在自球的附近，通过撞击自球使被撞击球产生移动。目前最流行的是直线闪击，闪击带球还可以用于闪击带球进门、闪击带球撞柱等。
• 击打边线压线球：在比赛中，有时需要将自球打到边线附近，使其成为压线球，这样可以保证自球不出界，同时也能占据有利的位置。
• 跳球：通过自球撞击目标球，从目标球的上方越过，使自球直线向前行驶。跳球需要使用门球棒的斜面，对技术和力量的掌握要求较高。
