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哈喽,大家好,我是柠檬酱~
每年70%的人都考不上......
看到很多宝子现在还摆烂,真的是有点“生气了”!
什么“看到好多考前突击高分上岸的,我也行!”、“本科不行,上岸都是随缘,我也佛系点算了”、“考上也没用,还不是得做牛马,我就躺平了,能上就上~”、“对自己别太狠,及时行乐,玩会不碍事”、“事太多了,这么辛苦给自己放个假不过分吧?”……
拜托,现在已经快10月了,醒醒吧!这是考研!别装睡了!
首先,认识自己,我们为什么会努力。先搞清楚价值意义在哪里。
第二点,不想努力的原因是对自身了解不够清楚。发现想象中的自己和现实中的自己是完全不一样,彷徨、迷茫,充满了自卑自责,忽然间觉得努力没有意义,产生消极的态度。
第三点,不努力是不想暴露底线。不愿意付出百分之百的努力,是因为一旦失败,开始自省然后开始反驳,不想面对现实认清自己。
第四点,高原现象。人的学习并不是一个直线型的增长,而是先增长然后会有平台期,然后才是以更快速度增长,努力复习熬过这几个月一定可以的。
先开始,设定小目标,再完美。
1.任何事情,先开始再完美,调整学习规划。一开始不要给自己定太高的目标,让执行门槛变低,这样你慢慢开始自律。
2.建立自己的评价体系。我们所做,总是为的不是获得自身的成长,也不是为了让自己的内心感到满足,而仅仅是为了证明比别人优秀强大。反省自己:自己现在做的事情,是为了得到别人评价和意见,还是自己想要去完成。
3.挖掘内在驱动力,给予努力的正反馈人都是需要鼓励的,在完成低门槛的小目标之后,第一时间奖励一下自己,这种付出和成果的线性关系,促使耕耘,不断地付出汗水。
4.借助外力监督自己,寻求帮助可以到考研群里感受一下学习氛围;下载养成自律的APP。找朋友聊聊天,或者找专业的心理咨询师。
5.设置详细计划安排,把你要做的事情写下来。
往期回顾:
‘点赞在看,顺利上岸‘’